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  • 不用什么高大上的锻炼器材,一条毛巾就可以帮你快速、轻松瘦手臂。锻炼上半身的三角肌、肩胛骨等多个部位,让你从此跟蝴蝶袖说再见。悄悄告诉你,还能提高身体的代谢能力,加快脂肪燃烧,帮助全身减肥哦。 用毛巾做 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 背部是很容易被人忽略的一个部位,但是却是不能不减的部位,对于很多人来说,对于瘦背部完全是无从下手,感觉做什么运动都瘦不到背部,这主要是因为你没有掌握秘诀哦,减肥达人推荐瘦背部瑜伽和最快方法,每日一分钟 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题,特别是怎样甩掉粗手臂呢,也就是女生们常说的“拜拜肉”。 第一式:俯卧撑坐式 先将身体趴下,两手支撑地面,双手距离与肩同宽,将两手的手指朝向身体的外面侧,整个身体的状态 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 夏天轻衣薄衫,不可避免要露出两条手臂。如果这时手臂上却有赘肉,十分影响美观,相信这是许多MM的夏日恶梦。因此,现在就来看看有什么简单又有效的瘦手臂动作,只要坚持锻炼,就能打造纤细玉臂! 瘦臂动作第一套: ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因为很胖瘦不下去,那些动作瘦手臂呢?赶紧来学习一下吧,让你轻松告别蝴蝶袖。 海狗变化式 美化手臂线条,消除手臂多余的赘肉,紧实手臂肌肉,强化肝肾机能。 大家观察一下自己 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都不难! 1、自 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 生完孩子,我的身材什么时候能恢复?那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗?如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多,惦记着赶紧减肥,不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了“减肥计划”。这也让人不禁疑惑产后的妈 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:20
  • 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食,原则是必须减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;此外,为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,做运动绝对是不 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。 单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。 1、悬空椅子蹲马步。 这种简单的办公室 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出:肥胖不 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 男人想要减肥,无疑是想要练肌肉,有肌肉线条的男士终究是比较吸引人的。那么对于不同年龄段的男士其健身方案都应该是怎样的呢?下面就来看看360常识网养生在线给您带来的介绍吧! 一、20岁左右。 运动医学将这个年 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 如何给臀部减肥,按摩法是个相当不错的臀部减肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,所以臀部减肥是女性很注重的部位之一。那么 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 个养眼的女性除了五官精致漂亮,更受关注的就是身材。有什么提臀方法吗?其实,只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你,居家提臀运动,助你打造性感曲线! 整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉, ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 长期的坐姿,导致臀部显得异常的肥大,这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事,哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢?怎么提臀呢?减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法,快速有效一个月甩掉肥臀。 提臀 ...
    运动减肥 2017-3-8 20:19
  • 翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征,是美感的一种体现,要想使臀部肌肉变得更加紧实,塑造性感的臀线,建议大家看看下面的提臀运动,真人示范,助你练出性感翘臀! 如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改造,正 ...
    运动减肥 2017-3-8 18:38
  • 拥有一个扁平的大肥臀怎么办?别急,其实瘦臀提臀很简单,只要你坚持下面8个瘦臀提臀运动,塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦! 一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成 ...
    运动减肥 2017-3-8 18:37
  • 拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的,特别是对那些有丰满的胸部来说更加是,作为身材“S”形的收尾点,臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部,往往给人低矮臃肿的感觉,而挺拔上翘的臀部,则尽显身材性感妩媚。今天, ...
    运动减肥 2017-3-8 18:37
  • 完美的身材总是要求凹凸有致的曲线,臀部是至关重要的部位,怎样提臀呢?39减肥编辑推荐你做美臀瑜伽提臀运动,简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部,让你的身体曲线更加完美! 1.弓式 将重心放 ...
    运动减肥 2017-3-8 18:37
  • 提臀=瘦腿!因为提臀运动拉伸臀部的肌肉,让臀部变得更加挺翘,从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作,照着这3步骤就能快速提臀瘦腿,赶紧动起来吧。 为什么美臀=美腿? 随着臀部不断往下垂,臀部旁边的 ...
    运动减肥 2017-3-8 18:37
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