大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型体质肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水肿体质的减肥运动方法。 水肿型体质减肥 腹部伸展 大背肌舒展运动 1、 ...

减肥过程，我们必须要遵守循序渐进的过程，切忌体重降得过快，这对于损伤身体健康很是不利。而锻炼肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，遵守其健康的减肥方法。赶紧来看看其他减肥的正确方法。 减肥的3大捷径 ...

爱美女生时时刻刻都在追求苗条身材，而运动的艰辛和持久性让很多人望而生畏。对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种局部减肥的运动是相当好操作的，而且它的过程相当有 ...

真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。赶紧随小编一起来看看这4组提臀瘦腿的方法，有简单挥腿、跨腿、用臀部“行走”和跨腿等。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷。 4个提臀瘦腿的方 ...

很多女性臀部都是扁平下垂的，主要原因有两个：一是由于从小挑食造成肠胃功能较弱以致身体发育不平衡，二是爱吃甜食，饭后就休息不运动导致的臀部肌肉松弛。挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥，塑造臀部形状。赶紧 ...

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的提臀的方法，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 提臀塑形动作练习 长期坚持有效 第一式 ...

腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，赶紧来看看日常生活中瘦腹的方法是怎样的吧。 四大收腹动作 收腹提臀 ...

仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉。收缩腹部，把肩胛骨提离地，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样; 两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉，赶紧来具体看看日常生活中瘦腹的方法是怎样的吧。 收腹 ...

腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，赶紧来看看日常生活中瘦腹的方法是怎样的吧。 3个收腹的妙招 坐球屈 ...

臀部肥胖是女人最发愁的。臀部肥胖似乎挺难对付。 做仰卧起坐吧，对于一些过胖的女性来说，不仅难以做到而且不易坚持；药物减肥吧，吃药太苦而且不易达到局部减肥的目的。 臀部瘦身的2大运动 半蹲式 半蹲式 锻炼目标 ...

对于长期坐办公室的女性来说，臀部肥胖，想穿什么样子的裤子都不可以，性感的翘臀让你成为下半身女王！10分钟臀部训练的方法塑造从臀部到小腿的性感曲线，赶紧来学习起来吧。 臀部训练的3大妙招 芭蕾舞姿 勾腿法 所 ...

想不想同时减掉大象腿，又能塑造完美胸型呢？今天小编教大家一套时尚的瘦腿操，一次满足你瘦腿又丰胸的两个愿望！这套美体操利用半蹲和上半身扭转的动作增加腿部循环，改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展，从而锻炼出 ...

洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的爸爸妈妈们高兴的是，现在他们可以借助这把“尺子”，通过简单的换算把家务活也纳入到每日运动量中。赶紧来看看减肥的 ...

“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。赶紧来看看减肥的方法吧。 减 ...

在手臂的上下拉伸动作时，上臂的肌肉会因为拉伸玩而产生痛感，这是正常现象。上臂的肌肉几乎从来都是保持在轻松下垂的状态，没有得到过锻炼。在突然拉伸时，就会有痛感。赶紧弄来看看这些弹力绳减肥的步骤吧。 弹力 ...

下面这个减肥的动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜 ...

每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动减肥的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。 床上运动的5大动作 边甩边享 ...

每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。 1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打 ...

运动可以健身、减肥，但错误的运动方法，却只能伤害人们的身体;生活中很大一部分人，都存在错误的减肥观念，而这些错误的观念正是带入人们走向误区的罪魁祸首。下面一起来看看导致人们进入运动减肥的误区的原因。 运 ...

运动可以健身、减肥，但错误的运动方法，却只能伤害人们的身体;生活中很大一部分人，都存在错误的减肥观念，而这些错误的观念正是带入人们走向误区的罪魁祸首。下面一起来看看导致人们进入运动减肥的误区的原因。 1. ...