我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊。前段时间和好朋友学了几招睡前运动，感觉还不错的。 1、第一招 将身体与墙背靠背，要将头部、臀部 ...

决明子是一种常见的中草药，有清肝火、祛风湿、益肾明目的药效。由于决明子具有轻微的宣泄作用，有助与治疗便秘，所以今年来流行把它作为减肥药的一种。尤其是搭配其他药材泡出的决明子减肥茶，制作简单，口感丰富， ...

“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦！ 动作一：俯卧起身 1. 俯卧在床上，双脚 ...

有时候，由于工作繁忙，有些人总是忘记减肥的计划。她们总是在某些特殊事件来临之际才想起自己需要减肥，或者说要出席某个重大场合需要讲究穿衣打扮，而衣打扮自然需要一个好身材，这时才想起要减肥。 在这个时候， ...

许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。着对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。那么有什么比较好的室内减肥运动呢？下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐，供大家参考。 健身球卷腹 平躺在健身球上，双脚平 ...

饮食习惯健康，运动也规律，但还是挡不佳身体的横向发展，问题出在床上，你和它的亲密时间太少啦，缺少睡眠，经常熬夜的人，身体新陈代谢的速度会变得不规律，热量会逐渐聚积成脂肪，“越睡越瘦”其实蛮有道理，如果 ...

减肥方法大全有很多，我们需要找到适合自己的健康方式，不能盲目追从。最重要的一点，我们需要控制饮食，进行有规律的运动。 想减肥就要管住自己的嘴巴，美食诱惑是我们最无法抵挡的，尤其是夏天的时候各种烧烤、各 ...

减肥对于肥胖的人来说是一件很不容易的事情，小编相信大家肯定会对瘦身减肥方法非常感兴趣的，能够帮助大家快乐的减肥也是一件很开心的事情哦，那么下面就让小编告诉大家瘦身减肥方法吧。 需要改正的睡眠习惯 总是有 ...

瘦身有没有捷径呢？当然有，下面给大家介绍几个瘦身小妙招，虽然很简单，但是坚持做会有意想不到的瘦身效果哦！一起来看看吧。 边运动边听音乐 选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的 ...

很多MM其实并不是胖，而是水肿，但是水肿比肥胖还恼人，因为你不知道自己什么时候又会突然肿起来。那么水肿型肥胖怎么办呢？其实选对食物，也能吃走水肿。 1.木瓜 木瓜含有大量的营养物质，对于消除水肿也有很好的疗 ...

秋季天气凉爽正是减肥的好季节，很多人认为减肥就一定要节食，那么真的是这样的吗，当然不是减肥不仅要吃还要吃的好，下面小编就来给大家介绍下减肥吃什么。 吃得更好，花销更少 我们好像一直就有个消费误区：吃得越 ...

既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用，运用中医综合疗法，因人而异地在中药、针灸、耳穴、火罐等各种疗法的基础上配合适当的饮食和运动，既能改善机体功能，又能减轻体重，还能对一些肥胖并发症起到一定的治疗作 ...

这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。 我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起 ...

很多正在减肥的朋友们都知道，减肥是痛苦和艰难的，如何在枯燥的减肥过程中坚持下来才是成功减肥的关键，只要坚持下去相信一定能变瘦子的。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到 ...

不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来，减肥的心理训练运用的是行为和心理疗法。 健美 苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了 ...

减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日 ...

天气渐渐凉了起来，又到了一年中最容易发胖的季节了，“贴秋膘”可不是说着好玩的，如果不想让身材跟着天气变幻的话，马上开始你的减肥计划吧，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，日瘦1斤不反弹7天见效。 1、餐具的大 ...

有时候减肥并不需要刻意做哪些减肥运动，只需要注意生活中的一些小习惯，它就能让你在不知不觉中轻松瘦下来，到底是哪些生活习惯这么神奇呢？ 饮食篇 1、每天多吃几顿小餐 如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下 ...

每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结 ...

现如今越来越多人减肥，减肥产品可以说是层出不穷——减肥茶、减肥药、瘦身腰带、减肥仪等等。同时，一些伪劣的产品也浑水摸鱼流入市场，那到底怎样分辨这些减肥产品的真假呢？今天，编辑就教大家如何分辨减肥产品的 ...