减肥需要坚持一段时间才能看到效果，在这个过程中，得到支持和增加信心是必须的。这些能够成为坚持下去的动力。因此，减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法。它能帮你提高减肥效率，并让你能在减肥道路上越走越远，早 ...

饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。 1、进食时间的控 ...

沙漏型身材其实就跟沙漏一样，上半身和下半身都非常的丰满圆润，其实沙漏型身材是非常有魅力的，前凸后翘，凹凸有致，十分有女人味。那么沙漏型身材怎么穿可以将身材展现得淋漓尽致呢？下面就来看看吧！ 1.色彩禁忌 ...

由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？ 上身减肥攻略 特征：脂肪主要分布于脸、颈、胸及腰，表现为 ...

好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦！ 第一：正确适量的饮食 吃饭八分饱，最好不要一次性吃太多，就算是再喜欢的食物也是如此 ...

身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。 唤醒休眠肌肉的平 ...

冬季天气寒冷，当然是能呆在家里就尽量不出门啦！但是呆在家里最容易养膘了，怎么办？难道要在家宅成个大胖子吗？当然不行！不如来试试睡觉减肥？ 睡眠不足会让人发胖喔！ 睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的 ...

冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。 有研究在一年内分四次，分别在1月、5月、12月和次年1月，测 ...

现如今，加入减肥行列的朋友越来越多，除了传统的减肥方法，很多朋友都会尝试用减肥产品或减肥工具，下面小编就来推荐6个瘦身小物，助你早日减肥成功。 瑜伽健身球 推荐理由：借助着简单的瑜伽动作，来帮助你塑造完 ...

也是会有很多人都很想有个好的身材，我们大家更是要积极注意了，尤其是对于减肥的方法上人们更是要多注意了，而全面的了解以后更是要多注意，这个我们大家更是要有了解，了解后在处理。那么，怎样吃会更有利于人们减 ...

你知道中药泡脚的时间吗？一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温哦。 配方一：针对水肿型肥胖 药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g 制作：将三种药材放入1L的凉水 ...

坏情绪很可能会给你的身材带来负面影响哦！这里的坏情绪不仅仅是指悲剧电影所带来的痛苦，还有生活和工作中的压力，所有的坏情绪都会左右你的行为，引发你带着坏的情绪吃得更多。 为什么坏情绪会让你吃得更多？ 当我 ...

时代不同，人们的追求也不同，在这个注重形象的时代，有些人在美容护肤上花费很多的时间精力和钱财，尤其是对于女性来说窈窕的身材是她们梦寐以求的，所以减肥也就成为共同所关注的，中药中有减肥作用的有很多，下面 ...

腰粗、腿粗、手臂也粗，夏天怎么办？夏天是胖子忧桑的季节，看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材，再看看自己，都不好意思穿短裙，怎么办？当然是减肥！可是怎么减肥效果好？下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。 与 ...

身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。 唤醒休眠肌肉的平 ...

夏天到了，为了穿上超短裙、小可爱，很多MM都在拼命的减肥中，以下就是夏季刮油减肥食谱，让你轻松瘦下来。 第一天： 早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个。 上午加餐可以是苹果一个。 中午：清炒韭菜 ...

饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。 1、进食时间的控 ...

我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧对了荷包。其实，如果你不买垃圾食品，告别快餐，抛弃薯片可乐等零食，而改用真正新鲜、营养的食材来做 ...

马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦练马甲 ...

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 第一节： 采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲， ...