速瘦偏方一：海带瘦身 海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔！海带含有大量的碘 ...

每天称体重 每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感 ...

上班一族长时间坐在办公室，想要有效减肥的确是一件比较困难的事情。但是有什么方法能够成功减肥呢？今天，小编就向大家介绍八个黄金减肥时间，让大家在办公室也能轻松减肥。 8：00am给你的背包减负 出门前检查一下 ...

谈到减重的方法非常多，可说是琳琅满目、百家争鸣，每一种方法也都有其功效;但总归一句话，减重最重要是靠饮食控制和规律运动，再加上恒心及毅力，成功就不远了。坊间常见的减肥方法五花八门，效果也各有巧妙，以下 ...

看过各种减肥方法，只觉得一个茫然。是否减肥真是那么复杂的事？减肥非得要试各种各样的减肥食谱吗？非得运动得大汗淋漓不可吗？下面教你八个方法，让你轻松拥有好身材。 一、学会关注食品标签 你买食物的时候，有仔 ...

1、每天至少喝4杯绿茶 来自瑞士日内瓦大学的研究发现，绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素(Catechins，是茶多酚的一种)，对减肥有明显效果。绿茶除了被指出可帮助减整体脂肪外，研究人员更发现它也有助减少腰间脂肪。2、 ...

1、慢食热控减肥 食用品进进体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食用品，从而因食用品过多的食用品而致肥胖。2、早食热控减肥 饥饿之前吃些东西以控制胰 ...

健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐 ...

人们常说：“男女搭配，干活不累”，情侣间相处久了就会产生一种难得的默契，而这种默契用在减肥操上更是能起到事半功倍的效果哦，所以，赶快拉上你的另一半，一起加入瘦身男女的行动中吧。 瘦身男女第一招： 女生全 ...

美国学者对几百名男女性分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可 ...

毒发状况： 1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。 2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。 最佳排毒时间： 17点-19点 如何排毒： ...

一、升级你的“肠”识 1.肠道是免疫系统 肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵，那怎么办？造物主为我们设计好了另外一种保护机制：黏膜组织。身体只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。 肠道 ...

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饥饿来临之前，先补一些食物，这样再吃时不会吃的太多，减少总能量的摄入。2.每天吃七分饱： 吃七分饱很多人都不知道怎样介定，也有人说在你吃到后面最想下筷子时就停下来有助 ...

要说女人最关心什么，我觉得无非就是美容和减肥。经常坐在电脑旁边的OL一族，在休闲之时除了关注美容知识之外，如何减肥也是这一类人群的关注焦点。也许你听说过国外一些希奇古怪、让人觉得有点变态的的美容方法，但 ...

把瘦身提上日程的MM，小Queen建议先为自己清肠排毒，调整自身新陈代谢，让减肥这件事儿事半功倍！现在公布周日排毒进阶疗程，继续坚持一天，下周一以完美、闪耀的姿态亮相人前喽，Fighing！ 8：00在吃早饭之前先用滴 ...

不会说谎的诚实好伴侣——体重秤和镜子总会忠实传达“胖了”的残酷讯息，但为什么会变胖你知道吗？明明饮食和运动量都没什么大差别，身上的肥肉却一天天增加。别把一切都推给基础代谢率，生活中的致胖坏习惯才是让你 ...

一、减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 二、上臂内侧： 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘 ...

谁不想穿着比基尼在海边尽情的展现自己凹凸有致的身材，谁不想做瘦美人，今天小编教大家一个快速减肥的方法，只要你照做，只需要21天，就能帮你减去身上的多余脂肪，让你炫出一夏。 第1天：保持充足的睡眠 人们容易 ...

减肥一直是女性离不开的话题，为了有一个苗条的身材，有些女性甚至不惜一切代价，尝试各种方法：健康的运动减肥，偷懒的就去减肥机构或者喝减肥茶，寻找各种偏方。有时有效，有时即便没有效果也以为是自己没找对方法 ...

减肥，快速减肥，快速减肥，不挨饿减肥。到底怎么减肥才最好？试试以下绝招，一般人博主不告诉他。 窍门1：魔芋减肥法 健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度， ...