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关于饮食的文章
  • 夏季如何饮食才不伤胃?
    其实在高温环境下,人体代谢速度加快,体内的钠、钾等电解质流失较快。因此,夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少,要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果 ...
    2015-10-30 10:28
  • 学会这些饮食方式让你更美
    鱼特别有益于保护心脏。日常饮食中如果含有较多-3脂肪酸(鱼中所富含有的成分),心脏病的发病率可以下降23%。同时-3脂肪酸对大脑的康复起到也作用,对于健康人还可增强大脑动力,可有助于应对压力,甚至可帮助改善 ...
    2015-10-29 09:59
  • 怎么预防胃癌?如何从饮食上预防胃癌?
    一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能达到解酒的目的, ...
    2015-10-28 10:57
  • 大吃大喝积累毒素-加减乘除饮食更健康
    特别需注意的是,除了肥胖,年节大吃大喝,体内容易累积毒素,长期恐伤害健康,此时吃对解毒蔬果就显得很重要。真正的排毒是指人体透过呼吸、大小便、汗水等途径将毒素排出体外,但如果未经解毒,体内毒素是排不出去 ...
    2015-10-27 11:09
  • 怎么预防呼吸道疾病?饮食均衡重要
    不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参 ...
    2015-10-27 08:24
  • 能够增强记忆力的食物有哪些?
    许多人常常感叹我记性不好,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:我 ...
    2015-10-22 15:21
  • 内分泌失调我们应该注意什么饮食原则?
    要少吃快餐,快餐易致脂肪摄入过多,刺激雌激素分泌过剩,也尽量不要吃放置很久的食物。多吃点豆制品,豆制品中含有大量的植物雌激素,有很明显的预防乳腺癌、改变激素分泌的效果。此外,饮食宜清淡。多吃一些高蛋白 ...
    2015-10-12 07:48
  • 怎么预防癌症?正确饮食能防癌
    在美国,每年有超过150万人患有癌症,有相关研究表明,许多情况下,癌症是可以预防的。虽然关于癌症的预防仍在研究中,但是,我们知道你患癌症的机率是受你所选择的生活方式影响的。事实上,一项新的研究表明,多达 ...
    2015-10-2 10:01
  • 为什么总是饿?正确饮食才知饱!
    辛辣食物会加快人体新陈代谢,抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是,香料添加不可过量,否则不但容易损伤肠胃,还容易造成体味变重。 为什么总是饿?正确饮食才知饱! 正 ...
    2015-10-2 09:45
  • 饮食好习惯:吃出美丽吃出好肌肤
    蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 饮 ...
    2015-8-15 13:21
  • 饮食要多辛少辣-家庭要学会的饮食技巧
    厚味即肥腴食物,如含动物脂肪多的食品。肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损,精气就不足,主难以保证性活动的体力。另外,过食肥腴之食,可产生湿热,流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。 饮食要多辛 ...
    2015-7-25 09:32
  • 饮食“四舍五入法”-增加纤维饮食
    我们说饮食上的四舍五入法,其中四舍是指减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而五入则是指多摄入纤维饮食;植物性蛋白质;富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物以及每天6杯至8杯的水。 饮食四舍五入法-增加纤维饮 ...
    2015-7-22 09:06
  • 从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食
    科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。 从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食 从饮食上增强免 ...
    2015-7-22 08:09
  • 饮食单调?教你每天吃够20种食材!
    所谓非不能也,是不为也。即便达不到每天20种食材,只要有了食物多样化的意识,主动增加配料品种,轮换食材品种,每天增加几种是完全不困难的。如果我们一味强调困难,不去行动,那就一种都很难增加。 饮食单调? ...
    2015-7-3 08:50
  • 饮食清淡的根本原则-饮食清淡的好处
    清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐一到七的清淡饮 ...
    2015-6-28 10:59
  • 脸部反应你的饮食对还是错-大胖脸是酒喝太多了
    过量喝咖啡会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素D,也会导致皮肤变薄泛红。 脸部 ...
    2015-6-28 10:29
  • 吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食
    水果中含有丰富的维生素和矿物质,对于人体健康来说具有重要意义,但随着农业的不断进步和改良,水果中的含糖量也越来越高,人们要特别注意不能吃过多过甜的水果。 吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食 ...
    2015-6-28 09:36
  • 牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康!
    取三片生姜泡在一匙陈醋里,搭配吃,不仅给早餐加了味道,更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用,而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。 牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康! 健康饮食顺口溜 ...
    2015-6-28 09:05
  • 大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康
    纵观古今中外养生家的经验,都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面,第一是要全面摄食,使营养平衡,第二是要饥饱得中,保持肠胃的正常功能。 大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康 平衡饮食才健康 ...
    2015-6-25 23:30
  • 心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法
    吃饭时情绪好,食欲增强,血液循环良好,胃肠的消化功能强,免疫力增强;如在吃饭时情绪压抑和郁闷,则会影响食欲,影响血液的正常循环,降低整个消化系统的功能,降低人的免疫力。 心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法 ...
    2015-6-25 22:25