一些中年女性，自从生了孩子后，身上一长肉首先就会在肚子上出现，往往就会导致肚子鼓鼓的。而一些中年男性，在身体发福后，非常明显的就是大腹便便，这样的体型当然不好看了，而且穿什么衣服也不会有很好的效果。但 ...

想要减肥，通过运动来达到目的，应该是最健康、最科学的方式。而在运动的时候，如果能够有正确的运动方式，就可以让减肥事半功倍。比如许多人都会采用跑步的方式来减肥，如果能够在跑步的时候多多的注意，注意跑步的 ...

虽然说生命在于运动，但是不合适的运动不但不会让身体受益，反而会受到伤害。比如在饭后就不能进行剧烈的活动，这样可能会导致人们出现肠胃不适的情况。但是如果不运动可能就会导致脂肪在身体上堆积，让人越来越胖， ...

饭后不能立即进行剧烈的运动，因为这样可能会导致肠胃不适，出现胃下垂、消化不良等疾病的。但是如果在饭后不运动的话，有的人有担心会让脂肪在身体中堆积，所以可以在饭后休息一段时间后，进行一些比较舒缓的动作， ...

仰卧起坐的时候，腹部要不停的运动，所以当自己有了小肚子的时候，不妨采用这样的运动来减腹，效果非常的好。但是也有的人因为运动不足，只是每天都进行几个就停止，这样的减腹效果往往不太好。那么，每天要做多少个 ...

在众多的运动中，现在还有一种运动方式，是非常古老的运动方式，就是踢毽子。小小的毽子在熟练者的脚下，好像是翩翩飞舞的蝴蝶一样，可以变换出许多不同的花样，让人们看到眼花缭乱。就是没有练习过的人，拿起毽子来 ...

对于很多长时间不运动的朋友，平时在腹部很容易出现游泳圈，这主要是由于身体里面大量的脂肪在腹部出现堆积而引起的，这时候最好是能够及时地通过一些运动来减少腹部脂肪的堆积，从而实现减肥的目的。下面小编来介绍 ...

目前由于种种原因，很多朋友的身体都会出现不同程度的偏胖，身体肥胖不仅仅会影响到人的体型，还可能会带来很多的健康隐患，比如容易诱发高血压，高血脂，糖尿病疼疼的心脑血管疾病，平时最好是能够通过一些合理有效 ...

经常会在公园里发现早晨有很多的朋友都在坚持跑步，有些朋友是想通过跑步来增强身体的抵抗能力，而大多数都是想让自己的体型变得更加的完美，跑步是一项非常好的燃脂运动项目，今天小编就来介绍，在早晨跑步的时候， ...

有氧运动能够大量的消耗脂肪，被很多的朋友认为是燃脂最好的方式，他从包括的运动项目有非常多的种类，比如快走，慢跑，登山等等，平时只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够达到更好的减肥效果。下面我们就一起 ...

减肥其实没有大家想的那么的困难，许多人都觉得减肥是一件比较困难的事情，而且无论是采取什么样的方式都没有办法减下来的，所以的话就会产生放弃的心理，其实很多人都在减肥的时候就控制不住自己的嘴巴，那样当然是 ...

通常的减肥方法就是进行运动，或者是节食的，但是节食对于很多的吃货来说是比较困难的，而且节食的方法也会引起一些并发症的产生，比如说会出现厌食症的，所以的话人们在生活中最好是采取一些有氧健身操的方法来减肥 ...

一般人可能都不理解，为什么我每天都跑步可是就是瘦不下，而有些人每天只需要短时间的锻炼却不知不觉就瘦了下来。还有一些人认为我经常踢足球打篮球也是在做运动，应该也可以减肥或者可以练就一副健美的身材。殊不知 ...

运动减肥当然是最行之有效的减肥方法，付出汗水就能收获成果，很多人不知道的是什么时间运动最好，最能减肥，那么，早上做运动能减肥吗？很多人喜欢在早上运动，比如跑步，跳操等等，早上运动能够减肥么？这是很多人 ...

运动当然是可以减肥了，靠做一些运动可以让自己肥胖的身体变得苗条，这是再好不过的事情了，但是也是需要努力的事情，很多人减不了肥是因为太辛苦了，运动会付出汗水和努力的，而有些运动方法选择对了，是可以很快减 ...

对于减肥当然有不少的方法可以选择，什么饮食减肥，还有药物减肥，以及运动减肥等等，这些减肥方法都有其优缺点，其中的药物减肥有很多的缺点，如果采用药物减肥很容易停药就反弹，并且对身体是有影响的，还是不建议 ...

很多人不是全身肥胖，只是对自己的腰部不是很满意，腰部肥胖这样会很不好看，有些衣服不敢穿，并且会显得比较肥胖，因此很多人希望通过瘦腰的运动来减腰，那么，什么运动可以瘦腰呢？这是很多人关心的问题，其实通过 ...

很多人的大腿比较粗，总是肉肉的，这样穿什么都不好看，并且现在的人都追求苗条，好看的腿型是很多女性追求的，那么怎么能够快速有效地减大腿的肉，这样需要大家运动起来，做一些瘦腿运动是可以瘦大腿的，那么，哪些 ...

我们都说这个运动是肥胖的克星，这个话是一点也不假的，很多运动都可以让你达到减肥的目的，当然有些运动更加快速有效，对于想要减肥的人来说，谁不想短时间内让减肥出成效，因此，对于这种问题：那种运动减肥快？大 ...

大家都在说这个有氧运动比较好减肥，但是这个观点是有些片面的，那么，无氧运动会减肥吗？其实无氧运动对于有氧运动来说减肥效果更好一些，其实一些减肥运动中，是从这个无氧运动开始的，这样可以有利于塑造肌肉，并 ...