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关于运动的文章
  • 男人秋天跑步穿什么
    男人秋天跑步穿什么 秋天跑步穿什么衣服合适? 秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响,那么秋天跑步穿什么呢? 大部分的人们是这 ...
    2015-11-29 14:11
  • 空中脚踏车怎么做才瘦腿
    空中脚踏车怎么做才瘦腿 空中脚踏车能瘦腿吗? 大腿之所以容易变得粗壮,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪,紧实肌肉,也能够消除下半身 ...
    2015-11-29 11:21
  • 男人慢跑运动后吃什么最好
    男人慢跑运动后吃什么最好 跑步后,特别是长跑后,你需要尽快地补充能量。研究表明,肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西,就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。 你可以主要补充碳 ...
    2015-11-29 11:07
  • 适合孕妇的运动方式
    适合孕妇的运动方式 下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的,但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇,要先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。 1、散步 对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的 ...
    2015-11-26 19:20
  • 饭后运动到底好不好
    饭后运动到底好不好 在吃饭后运动,一般都是以走路为主,这样对助于身体消化,有着很大帮助,不过对这样的运动,很多人也都是质疑,它对人体健康有没有危害呢,因此吃饭后运动到底好不好,也成为了现在的一个话题。 ...
    2015-11-26 19:17
  • 不同年龄层要如何选择健身项目
    不同年龄层要如何选择健身项目 爱好锻炼的人越来越多了,人们选择的健身项目也各种各样,同样的健身项目有些人可以做,但是有些人却是不可以的,这和我们的年龄有很大的关系。然而男性和女性在选择健康项目上也有很 ...
    2015-11-26 15:05
  • 健身前后补充矿物质很重要
    健身前后补充矿物质很重要 矿物质是我们人体内部所必须的营养物质,矿物质是人体内部的各种元素的总称,也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身前后补充矿物质,以及补充矿物质的重要性吧。 ...
    2015-11-26 14:28
  • 健身可以让你轻松远离抑郁症
    健身可以让你轻松远离抑郁症 现代社会,人们的工作压力越来越大,抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理疾病,但是即便是患上这种病,我们也大可不必担心,因为我们完全可以进行适当的健身,适当的饮食 ...
    2015-11-26 14:22
  • 高血压患者要如何健身
    高血压患者要如何健身 高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病,而且随着人们生活压力和饮食方面的问题越来越多,高血压的发病人体已经走向低龄化。我们一定要重视起高血压疾病,平时一定要适当健身。患有高血 ...
    2015-11-26 13:55
  • 乙肝患者要如何健身
    乙肝患者要如何健身 乙肝是目前社会上非常难以治愈的几大疑难杂症之一。乙肝的危害非常的大,但是如果不幸患上乙肝,又该怎么办呢?多运动,多健身,保持身体的活力和精力,还要怀着一颗积极向上的心态。肝炎患者适合 ...
    2015-11-26 11:25
  • 男性健身计划全攻略
    男性健身计划全攻略 运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下 ...
    2015-11-26 11:18
  • 健身新手健身时要注意什么问题
    健身新手健身时要注意什么问题 健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言,这无疑是一件再好不过的事,但在强调健身好处的同时,更要提醒那些健身新手 ...
    2015-11-26 11:05
  • 晚上锻炼等于慢性自杀?
    晚上锻炼等于慢性自杀? 我们都知道生命在于运动,如果能够坚持长期的锻炼身体,一定会远离很多的疾病,身体的素质也会更好一些。运动强身健体是没有错的,但是,运动的本身很重要,而运动的时间也是非常重要的。有 ...
    2015-11-10 09:41
  • 步行是人类最好的运动
    民间有这样的说法:饭后百步走,活到99,饭后走百步,不用上药铺,这些我们都已经耳熟能详,其实中心思想就是要让人们多走路,尤其是晚饭以后,千万不要总是坐着,出去散步是最好的,既可以迅速的消化食物,还可以加 ...
    2015-11-6 15:45
  • 有氧运动有益大脑健康
    人是自然的产物,只有跟自然的和谐人才会更健康,所以,人要经常的亲近大自然,现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活,每天都坐在办公室里度日,因为压力因为忙碌,人们很少亲近大自然,很少在户外运动,经 ...
    2015-11-6 10:03
  • 秋季女性健身的好处以及运动须知
    秋季气候宜人,既无夏季的炎热,又无隆冬的严寒,正是健身的好时机。对初练者来说,机体很容易适应,也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点: 秋季女性健身的好处以及运动须知 秋季女性健身的好处 一、防 ...
    2015-11-4 16:12
  • 室内运动的好处有哪些
    运动分为室内和室外,相对受欢迎的还是室内的多些,因为现在大多数人都没有多余的时间做户外运动,比如,跑步,爬山等。室内运动项目有很多种,比如,哑铃、健身球、瑜伽等。而且,适合男女的室内运动项目也是不一样 ...
    2015-11-4 13:07
  • 运动后多久喝水?喝什么水最好?
    运动有助于强身健体,有利于健康,我们经常说生命在于运动,即使我们人处于一种静止的状态,但是我们的身体里无时无刻不在进行着各种运动,所以,运动是无处不在的,但是这些运动是我们察觉不到的,如果相对健康更有 ...
    2015-11-4 09:18
  • 适合节假日健身的几个方法
    适合节假日健身的几个方法 1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸韧带 ...
    2015-10-27 18:48
  • 3个有利于秋季健身的好方法
    到了秋天,天气转凉,人们都会食欲大振,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。 3个有利于秋季健 ...
    2015-10-27 18:39