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关于运动的文章
  • 中年白领女性三大健康死穴
    当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。 中年白领女性 ...
    2017-3-6 11:26
  • 上班族 “坐”出来的疼痛怎么缓解
    防止职业病最好的方法是，坐半小时左右就起来活动一下。这里介绍一组适合办公族的简单运动，只要能持之以恒，相信能够缓解你的不适症状。 小腿和脚趾痛 久坐在办公桌前的上班族，常会因为血液循环不畅导致腿部和脚部 ...
    2017-3-6 11:11
  • 白领腰背保健的方法
    现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。 放松背部肌肉最 ...
    2017-3-6 11:01
  • 白领们的健康饮食规律
    对于上班族来说，一日三餐中唯一可以安心好好吃的大概就只有午饭了，所以在对待饮食的量上，往往持有的是“吃要吃饱”的态度。 吃太饱是很多人都会犯的错，尤其是白领们，吃太饱会对健康造成不小的威胁。这种过食现 ...
    2017-3-6 10:11
  • 做9个微运动 远离“白领病”
    大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一 ...
    2017-3-6 10:04
  • 上班族工作时健身运动方法
    上班族长期坐在办公室，导致身体不适，其实很多人都是非常想活动一下的，但由于工作繁忙，要想腾出一点时间运动一下真是很难，下边给大家推荐一下适合上班族运动的小方法。 在办公室运动照样有方法 1、我们多数时间 ...
    2017-3-6 09:44
  • 上班族久坐如何减肥
    长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。 上班族久坐如何减肥 1、注 ...
    2017-3-6 09:41
  • 上班族如何锻炼肌肉
    整天困在办公室里做事，腰酸背痛在所难免，想要去运动却没有足够的时间，其实，上班一族不需要专门抽时间去做运动，只要在平时多加留心，利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼。可以仅仅通过一个简单的动作练习， ...
    2017-3-6 09:40
  • 高压之下白领的减压法则
    高压之下白领的减压法则
    高压之下白领的减压法则 高压之下白领的减压法则 当身体拉响循环疲劳的警报，体力亮出超额透支的白旗时，你会采取怎样的应对策略？有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企图通过好好睡上一觉来完全恢复体力。另一些人则 ...
    2016-6-3 07:33
  • 久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛
    对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了解拉伸运动有哪些，以及拉伸运动 ...
    2016-5-19 00:46
  • 白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效
    很多白领久坐后，腰腹是最容易堆积赘肉，因此变成“大腹婆”。那怎么办呢？腰腹也是最不容易减肥成功的部位！以下，小编来帮你，推荐3个动作让你瘦腰没烦恼，并且高效。白领的“大腹婆”们快看过来！ 有圆小腹白领怎 ...
    2016-5-19 00:11
  • 白领一族全身运动好方法 手指梳头发降血压
    1、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。 2、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻 ...
    2016-5-19 00:07
  • 白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操
    现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？ 1、手部运动：把你的手 ...
    2016-5-18 21:41
  • 白领长期性疲劳如何调节？
    白领长期性疲劳如何调节？
    白领长期性疲劳如何调节？ 白领长期性疲劳如何调节？ 我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中 ...
    2016-4-16 21:23
  • OL5个恶习易诱发结石 如何预防？
    OL5个恶习易诱发结石 如何预防？
    OL5个恶习易诱发结石 如何预防？ 一、不吃早餐 不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱 ...
    2016-3-17 16:44
  • 白领摆脱职业病必做3个小动作
    白领摆脱职业病必做3个小动作
    白领摆脱职业病必做3个小动作 运动一：常常收腹 白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时，只要稍稍利用一下椅子， ...
    2016-3-17 16:42
  • 白领健身发泄压力反伤身
    白领健身发泄压力反伤身
    白领健身发泄压力反伤身 运动损伤须及时就医 运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。很多病人认为，运动中扭伤了，休息一两个星 期会自然痊愈，这是一个 ...
    2016-3-15 20:06
  • 白领常坐办公室 呼吸方法要正确
    白领常坐办公室 呼吸方法要正确
    白领常坐办公室 呼吸方法要正确 据美国健康学家进行的一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为： 呼吸太短促往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶 ...
    2016-3-15 17:27
  • 白领族午休健身之道
    白领族午休健身之道
    白领族午休健身之道 在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心 ...
    2016-3-15 09:19
  • 上班族如何预防肩周炎
    上班族如何预防肩周炎
    上班族如何预防肩周炎 上班族如何预防肩周炎 1、肩部运动 在平时生活中应该多进行一些手臂以及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑以及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可以正抡40下 ...
    2016-1-22 18:47
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