运动减肥的4个要点别忽略 运动减肥的4个要点别忽略 1、运动决定你瘦不瘦、拉伸决定你美不美 人从不运动的状态进入运动状态的头一个月，会觉得自己身上的肉变硬了，人变宽了，体重变重了，整个人都不好了。于是得到结 ...

为啥运动后却没有瘦？ 为啥运动后却没有瘦？ 很多人都知道，要想减肥，绕不开管住嘴、迈开腿这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。不过，很多增加 ...

如何游泳才能达到减肥效果？ 如何游泳才能达到减肥效果？ 减肥减掉的是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡； ...

学会快走帮你快速甩脂瘦瘦瘦！ 快走为什么瘦得快？ 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运 ...

胖人要如何运动减肥？ 胖人要如何运动减肥？ 远离三大球：篮球、足球、排球 这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑跑停停。所以，这三类球的运动大都是 ...

爬楼梯减肥竟有那么多好处？ 爬楼梯减肥的简介 其实爬楼梯特别的简单，场地没有任何的限制，随时随地都可以爬，冬天不用担心凌冽的寒风，夏天不用担心烈日的暴晒；足不出户，不用去操场，不用办健身卡，穿上战靴，套 ...

每天坚持跳绳能够减肥吗？ 每天坚持跳绳能够减肥吗？ 跳绳的减肥效果的是非常好的。很多人认为跳绳容易伤害膝盖，但其实跳绳对膝盖的冲击力量较跑步而言只有1/7，只要掌握跳绳的技巧就不会对膝盖造成损害。跳绳除了 ...

健身房减肥需要注意什么事项 健身房减肥需要注意什么事项 1、做好热身，再上跑步机 对于健身房的新手来说，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够 ...

步行减肥一个月还你平坦腹部 步行减肥一个月还你平坦腹部 总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我 ...

运动后这样做让你难瘦！ 运动后这样做让你难瘦！ 不少人都在努力健身实行减肥计划，但运动过后的行为很可能让自己辛苦的健身功亏一篑喔。接下来就将为大家介绍减少效果的运动后行为到底有哪些。 1、不摄取水份 只要 ...