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关于蔬菜的文章
  • 老人补钙 四种食物帮助老人健康补钙
    1、牛奶 对于老人补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。2、虾皮 虾皮里的蛋白质，是很多海产品都 ...
    2016-5-19 09:05
  • 老年人的长寿秘诀！这7种食物不能错过
    人到老年，最重要的就是身体健康了。随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。越来越多的老年人开始注重养生了，那么，老年人养生吃什么好呢？下面，介绍了七种食物，有助于老年人减龄增寿。 ...
    2016-5-19 08:35
  • 春季老年人吃什么养肝？土豆、米饭换着吃
    春季应以养肝脏为主，肝脏是人体的一个重要器官，因此，春季把肝养好，将带来整年的健康安寿。尤其老年人更应该在春季的时候养肝。那么，针对老年人有哪些养肝护肝的食物呢？老年人该怎么养肝，需要注意什么？ 土豆 ...
    2016-5-19 07:50
  • 老人春节应该怎么吃？遵守5大饮食原则
    春节的脚步越来越近了，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴．再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心脑血管等 ...
    2016-5-19 07:25
  • 老年人便秘怎么办 教你如何调理老年人便秘
    便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理？下面一起来看看老年人便秘的调理方法。 造成老年人便秘的因素 1运动量少 老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕 ...
    2016-5-19 07:22
  • 高血压怎么办？五种蔬菜帮助中老年人降压
    1、苋菜 苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的 ...
    2016-5-19 01:28
  • 老人吃午餐有啥讲究？这样吃疾病绕道走
    有这样一句话是来形容一日三餐的，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。所以说，午餐在一日三餐中是很重要的，对于老年人来说，他们一般都是早睡早起，早餐和晚餐吃得比较简单，因此午餐对于中老年人来说显得尤为重 ...
    2016-5-19 01:21
  • 老年人便秘困扰多年咋办？五招帮你轻松解决
    临床发现，老年人便秘的比例较高，是青壮年的2~3倍。老年人容易发生便秘的原因与老年人的生理特点密切相关。老年人身体各器官功能随着衰老而减退，随着消化能力的减退，也就给便秘一个很好的生存坏境，那么该如何摆 ...
    2016-5-19 01:08
  • 老年人告别便秘一身轻松
    老年人告别便秘一身轻松
    老年人告别便秘一身轻松 老年人谨防便秘 据医学专家研究，老年便秘对健康长寿危害极大。 诱发心帆管疾病： 因为大便排解困难时，势必过度用力屏气，这就增加腹压致致血压突然升高，常诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、 ...
    2016-5-8 13:18
  • 老年人健康减肥的5个饮食原则
    老年人健康减肥的5个饮食原则
    老年人健康减肥的5个饮食原则 人到了中年后，体内的分解代谢能力会加强，对蛋白质的消化利用率却下降，所以，中老年人平时一定要保证蛋白质的摄入量充足。 1、碘的摄入要足量 碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时， ...
    2016-3-31 16:03
  • 老人一点都不吃胆固醇食物好吗
    老人一点都不吃胆固醇食物好吗
    老人一点都不吃胆固醇食物好吗 年纪大了，总有一些健康指标会偏离正常值，而这些健康指标的高低与老年人常易得的糖尿病、心脑血管疾病等有关。这使得一些老年人对这些指标盲目求低。但是，健康指标很低，非但起不到 ...
    2016-3-23 15:18
  • 老人饮食误区 老人饮食7不贪
    老人饮食误区 老人饮食7不贪
    老人饮食误区 老人饮食7不贪 老人饮食注意七不贪 1、不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 2、不贪精 老年人长期讲究食用精 ...
    2016-3-23 14:31
  • 老人怕冷吃什么暖身
    老人怕冷吃什么暖身
    老人冬天怕冷吃什么暖身 寒冷冬季，气温下降，很多老人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌 ...
    2016-3-23 09:59
  • 老人怎么饮食对健康有益
    老人怎么饮食对健康有益
    老人怎么饮食对健康有益 老人怎么饮食对健康有益 1、注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。 2、要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好 ...
    2016-3-23 09:51
  • 老人饮食常见的几个误解
    老人饮食常见的几个误解
    老人饮食常见的几个误解 老人饮食常见的几个误解 1、糖尿病患者吃主食越少越好。 专家建议：摄入食物的总能量不能超标，主食应该占一定比例。 糖尿病人的饮食首要原则是食物总能量不超标。从这个角度说，如果过多摄 ...
    2016-3-21 16:13
  • 10种蔬菜能抗衰老
    10种蔬菜能抗衰老
    10种蔬菜能抗衰老 10种蔬菜能抗衰老 1、圆白菜 是十字花蔬菜，总的维生素含量比相同重量的西红柿多出3倍；因此圆白菜具有很强的抗氧化、抗衰老的功效。 2、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素；维生素A可使头发保持 ...
    2016-3-16 16:40
  • 更年期补充营养吃什么好
    更年期补充营养吃什么好
    更年期补充营养吃什么好 更年期饮食 1、控制热量，预防肥胖 更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。 2、增加钙的摄入量 为预 ...
    2016-3-16 16:30
  • 去老年斑多吃茄子和西红柿
    去老年斑多吃茄子和西红柿
    去老年斑多吃茄子和西红柿 老年人想要彻底去除脸上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只是当时的漂白，治标不治本，很容易反弹，而且很多外用去斑产品都含 ...
    2016-3-16 11:54
  • 老人节日饮食5大注意事项
    老人节日饮食5大注意事项
    老人节日饮食5大注意事项 节日期间，家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴．再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心 ...
    2016-3-16 10:49
  • 有助老人长寿的饮食习惯有哪些？
    有助老人长寿的饮食习惯有哪些？
    有助老人长寿的饮食习惯有哪些？ 老人如何通过饮食让自己的长寿，一起来看看吧。 1、食用新鲜水果 研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素 ...
    2016-3-12 14:26
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