上班族中午怎么吃最健康？ 上班族中午怎么吃最健康？ 无论自己带饭还是吃快餐，哪个都不能说是绝对的健康，多少都会对身体造成危害。我们要做的就是尽量减轻其危害，以下几个健康贴士，上班族们请收好。 第一种选择 ...

揭秘维生素C的保护神 揭秘维生素C的保护神 维生素C作为人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、增加人体免疫力等作用，还能改善铁、钙的利用。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等，然而，想摄取足够的维生 ...

夏季饮食要注意哪些原则 夏季饮食要注意哪些原则 夏季气温高，人容易热气上火，如果体内热气拍不出的话，容易造成口舌生疮等症状。因此夏季饮食一定要注意以清淡为主，在炎热夏季我们的饮食要注意哪些原则呢？下面跟 ...

夏季如何健康吃肉不上火 夏季如何健康吃肉不上火 肉类食物包括鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物，是优质蛋白的重要来源，也是脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的重要来源之一。儿童正是生长发育的时期，所以动物 ...

早餐怎样吃才合理？ 早餐怎样吃才合理？ 有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是睡眠不足，这可能是人 ...

这些隔夜菜千万不要吃！ 这些隔夜菜千万不要吃！ 隔夜菜并不单指放了一夜的菜，放置时间超过810个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚 ...

吃什么食物可以补钙？ 吃什么食物可以补钙？ 其实日常生活中好多常见食物就可以补充钙质，例如奶及奶制品、豆类、坚果类，可连骨一起吃的小鱼小虾以及一些绿色蔬菜。 蔬菜 当然不是所有蔬菜都可以补钙，钙含量比较高 ...

这些吃法留不住食物营养！ 这些吃法留不住食物营养！ 你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。 切得太细碎 俗话说，食不厌精，但从营养的角度来说，菜并不是切得越细碎越 ...

这些蔬菜需要特别处理 这些蔬菜需要特别处理 在烹饪蔬菜过程中，有三类蔬菜是需要特别处理的，究竟是哪三类呢？ 1、豆类蔬菜 豆类蔬菜中都含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素。当食用烹炒不 ...

这些蔬菜必须煮熟了才能吃 这些蔬菜必须煮熟了才能吃 有些蔬菜本身含有毒素，如果未经过加热煮熟，它的毒素就无法去除，吃进人体可能就会得玻小编收集了几种需要煮熟才能吃的蔬菜，一起来看看。 木薯 有害物质：亚麻 ...

吃这些食物会降低性欲！ 吃这些食物会降低性欲！ 当你们的性生活难以进入状态时，不妨先从饮食找找原因。新年伊始，加拿大、美国等多位性学家联合列出了一份伤性食物最全名单，这些食物或者会影响激素分泌进而减少性 ...

4个方式造成营养素流失 这些方式造成营养素流失 蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营 ...

如何正确处理剩菜剩饭？ 如何正确处理剩菜剩饭？ 剩汤：煮沸盖严，及时冷藏 剩鸡汤、肉汤之类体积很大，冰箱里往往放不下。这时最简单的方法是把锅里的汤重新煮沸杀菌，然后盖严盖子小火继续煮几分钟，关掉火。绝对 ...

多吃补脑食品让身体变聪明 多吃补脑食品让身体变聪明 人脑的主要成分是蛋白质，但是有很多人有误解，以为多吃蛋白质含量高的食物就可以补脑，就可以变聪明，其实结果并不是这样，因为肉类中的大量蛋白质是酸性的，如 ...

食物最佳搭配法你掌握了吗？ 食物最佳搭配法你掌握了吗？ 早：中：晚=3：4：3 早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于预热状态，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。午饭可以适量多吃一 ...

盘点易浮肿和消浮肿的食物 盘点易浮肿和消浮肿的食物 1、易浮肿：豆类 扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵 ...

冬季怎么吃能提高身体素质？ 冬季怎么吃能提高身体素质？ 蔬菜海鲜活力多 男人是一个家庭的主心骨，承担着养家的重任，有什么菜品适合男人在冬季食用呢？当然就是这道韭菜小海鲜啦，韭菜有温阳壮阳的作用，配以小海 ...

这样吃晚餐危害大 这样吃晚餐危害大 一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这嘲晚餐危机中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐 ...

这样点外卖才能吃得健康 这样点外卖才能吃得健康 点外卖虽然方便，却暗藏健康隐患：一是很多餐馆为了追求口感，烹制菜肴时大量使用油、盐等，长期食用会增加患高血脂、高血压等慢性病的风险；二是多数外卖没有考虑基 ...

这些食物帮你吃出干净好体质 这些食物帮你吃出干净好体质 你的身体发炎了吗？不是只有受伤才会发炎，长期累积疲劳、压力、睡眠不足，也会导致身体慢性发炎，容易引发或加重过敏、青春痘、肠胃不适、免疫力不足等状况 ...