在这个看脸的年代，一白遮百丑的理念盛行，精白面粉在市场上驰骋多年。《中国居民膳食指南》建议要食物多样、谷类为主、粗细搭配，全麦粉这匹黑马及时杀出，这个黑粉能否凭借自身优势在健康中确立自己的权威地位呢？ ...

经常吃蔬菜能促进健康，这已是一个不争的事实。这是由于蔬菜可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食纤维，还有一些对人体健康有益的植物活性成分。今天360常识网给大家隆重推介其中之一叶黄素。 什么是叶黄 ...

40岁以后，人的肌肉量开始减少，体重增加，高血压、糖尿病等慢病和癌症的发病风险逐年增加，提醒，对于年过40的人来说，保持健康的方法之一，就是要摄取足够的营养。下面跟随360常识网了解一下吧！ 维生素B12。维生 ...

左手拿饼干、右手握炸鸡这个画面光是想想就非常美好了。不过，你有没有发现，这些特别香的食物吃上几顿就停不下来了？没错，高脂食物的确会让人上瘾。下面跟随360常识网了解一下吧！ 一项研究就显示，高脂饮食会操 ...

冬天，抱着一碗热气腾腾的方便面，就如同抱着一个小暖炉。吃完面，再喝上几口汤，简直不能更幸福了。但是，每每谈到营养时，方便面就不再受宠。面对又香又热的方便面，怎么吃才更健康？下面360常识网教大家认真吃方 ...

过年时，每家每户家里都屯满各种各样的零食，饼干、水果、蜜饯、瓜子、糖果等，应有尽有，简直就是吃货们的天堂。然而，零食虽好，但却不能多吃，否则易影响健康状况。以下360常识网列举一些高脂肪、高热量的零食， ...

一天之计在于晨，一顿完美早餐让一天充满能量。下面360常识网为大家避开早餐雷区，让你一天都可以活力满满。 把零食当早餐 营养不足，长期下来造成体质下降。许多学生、白领早上来不及吃早餐，就会去便利店买几包零 ...

土豆是人人喜爱的美食食材，既能当主食，也能当菜肴，还能当零食，很少有食品像它这样多面手。然而，需要提醒大家的是，如果土豆吃的方式不对，可能会给健康带来麻烦。下面，就和360常识网一起来看看吧。 土豆富含 ...

随着生活水平的提高，大鱼大肉成为人们餐桌上的主菜，结果引发了一系列的疾病，比如高血脂、高血糖以及肥胖等等，这让很多人开始加入了素食行列，选择吃素。那么吃素的坏处有哪些呢？下面就让我们跟随360常识网一起 ...

现在越来越多的人开始吃素，现在还有国际素食日，特别是一些女性朋友，为了减肥也是积极的响应吃素的号召，那么吃素食有哪些好处，长期吃素会给身体带来坏的影响吗，如何科学吃素才能保证身体营养的需求，一起跟着36 ...

现代农业离不开农药，吃蔬菜最怕有农药残留，因此在吃蔬菜之前一定要彻底清洗，尽量减少蔬菜上的农药残留。你知道怎样才能减少蔬菜上的农药残留吗？和360常识网一起来看看吧。 哪些蔬菜农药残留高？ 1.有特殊香味的 ...

大吃大喝是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律，合理饮食应该一日三餐，定时定量。如果突然改变自己的饮食行为，短时间内吃下去太多的食物、 ...

立冬过后，气温越来越低，天气越来越冷，消耗的热量也比其他时候多，如何保证能量的充足供给，以维持正常体温，抵御严寒，360常识网给出如下建议。 春夏秋冬，四季轮回，又到了万物蛰藏的寒冷季节。立冬过后，气温 ...

如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越 ...

冬季是吃火锅的一个季节，那么冬季吃火锅要注意哪些呢？火锅的哪些材料是我们应当注意的呢？下面就和360常识网来了解一下冬季吃火锅，五类菜品要少点。 一、营养价值不高的菜品 高能量菜品 主要包括肥牛、肥羊、羊 ...

早餐是一天中至关重要的一餐，吃的好与不好关乎整天的精神和身体健康，那么，早餐第一口吃什么最好？下面跟随360常识网一起来了解一下吧。 早餐应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生 ...

在我们生活的身边，很多人对素食主义都是很崇拜的，不仅能保持说呢次啊，还能保持身体健康。一味的吃素食并不代表健康，大家应该注意饮食的方法和食物的营养搭配。如今，素食主义已经成为一种时尚的养生方法，但这并 ...

喝果汁对我们有好处吗？这个是毋庸置疑的，经专家研究发现每天一杯果汁好处多多。下面和360常识网一起来看看吧。 每天一杯果汁的好处 1、防止身体老化，帮助细胞再生 人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生 ...

很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。和360常识网一起来看看吧。 果汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下 ...

现在天气越来越冷了，吃火锅可以让身子暖活起来，非常舒服！今天生活妙招网小编教大家学会食材下锅的顺序，让火锅聪明吃、健康吃！跟随360常识网一起来看看吧。 不论出外或在家吃火锅，食材一定要营养均衡，如何吃 ...