各器官抗衰老吃什么食物 随着年龄的增长，不仅容颜会衰老，而且身体的各个器官也会跟着衰老。吃对食物，就能预防衰老，人体特器官衰老有不同的饮食。下面介绍各器官抗衰老的食物。 1、大脑衰老绿叶菜 25岁之后，大脑 ...

汤要怎么喝才养生？晚上不喝骨头汤 如何健康喝汤?喝汤一直是中国，比较长久的一个饮食文化，汤可以给你带来，不一样的美味享受，同时也可以很好的，给身体起到滋补保健的功效，但是喝汤，也应该遵守下面所介绍的几个 ...

对肠道健康有益的19种食物 食物会通过影响肠道的菌群而影响肠道的健康，所以良好的护肠食物对于肠道的健康来说非常有利。下面我们来看看对肠道健康有益的食物。 对肠道健康有益的食物 1、白菜 白菜中含有较多粗纤维 ...

9种食物最适合当早餐 早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎。早餐不仅要好吃，还要吃得好，小编为您推荐几种最适合当早餐的食物。 最适合当早餐的食物 1、豆浆 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 ...

吃什么食物可以给肠道排毒 在生活中，由于不良的饮食习惯和生活习惯导致肠道毒素沉积，影响健康。那么，吃什么食物可以给肠道排毒呢？ 1、蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等 ...

解馋不发胖的15种零食 零食一直是公认的最令人发胖的食物，零食是很多女性保持身材的敌人。但是很多上班族女性往往容易饿，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋。上班族女性何不多吃些既解馋又不长胖 ...

你的早餐达标了吗 快来给你的早餐打分 俗话说：早吃好，晚吃少，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳 ...

想护肠 就要投其所好！ 肠道最喜欢的食物 1、粗杂粮：把一半白米面换成杂粮 要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。 但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭 ...

12种滋补食物 让大脑充满能量 大脑最爱的滋补食物 1、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲 ...

吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法 吃粗粮的好处 1、增加营养供应 同等重量下、同样能量的情况下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。比如说，精白面粉和全麦粒相比，维生素B1含量只有 ...

水果生吃熟吃 营养大PK 你吃对了吗? 无论是哪个季节，我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目，怎么吃才能给身体补充足够的营养呢？其实蔬果可以生吃也可以熟吃，而且所带来的营养价 ...

高纤维食物有哪些 多吃有什么好处 常见的高纤维食物举例 1、燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通 ...

3种人群最易缺铁 吃什么补铁 适合老人补铁的食物 1、动物肝脏 各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。 2、三文鱼 三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸 ...

多吃11种食物让你彻底告别疲劳 缓解疲劳的食物 1、橘子 吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗 ...

新一轮雾霾来袭 吃什么让你更健康 雾霾天多吃什么食物？ 1、豆腐 豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。 2、百合 百合是 ...

年货必备8种坚果 美味又养生 1、栗子补肾 栗子素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患 ...

春节别大吃大喝 注意三道健康关 炮竹声声除旧岁，合家团圆迎新春。美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了饮食适度。有数据显示，每年春节期间，急性肠胃炎、酒 ...

春节健康饮食之年货篇 这些年货少吃 高油脂年货 代表年货：油角、蛋散、炸薯片等 专家点评：油角、蛋散等煎炸小食是广东人过年必不可少的一道年货。吃起来香脆酥口，满嘴留香，大人小孩都喜欢。正因为它是小食，不知 ...

春节健康饮食之年夜饭篇 掌握7大原则 掌握7大原则 年夜饭美味又健康 荤素1：2搭配 健康饮食的基本要求之一，就是要做到荤素搭配，年夜饭当然也不例外。不管您是在家自备年夜饭，还是外出就餐，都要做到荤素搭配合理 ...

营养早餐应该包括4种食物 营养早餐应该包括以下几种食物 1、奶及奶制品 早餐吃什么最有营养？乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间 ...