俯卧撑也叫做伏地挺身这是许多男性在日常的生活中非常喜欢的一项运动，这是因为经常做俯卧撑可以让自己的上肢力量变得更大，而且还能起到强身健体的功效。俯卧撑另一个收欢迎的原因就是它不会占用场地，不管是在室外 ...

锻炼肌肉的方法是比较多的，但是哪种肌肉的锻炼方法才适合我们，是每一个想要锻炼肌肉的朋友必须了解的。一般我们想要锻炼肌肉，首先我们要注意自己能够举起多大重的东西，要量力而为，并且我们要选择正确的练习方法 ...

现在很多老年人由于上了年纪，体质就会变得非常差，非常容易出现各种各样的疾病，严重威胁到了我们很多老年人的身体健康成为我们很多子女朋友们特别担心的一个问题，所以就想让我们的老人朋友们进行一些体育健身锻炼 ...

近年来，随着生活水平的不断提高，很多朋友都开始在保养自己的身体了，拥有一个健康的身体是很多人都希望的，所以有很多的朋友都会选择一些适合自己的锻炼方法，时间比较充裕的一般都是去专业的健身房，时间比较紧张 ...

击剑是一种国际上认可的比赛，当然这属于专业运动员的技能，平时学习击剑就是锻炼身体及敏锐力的。当然反应能力则会更快。那么五岁的孩子学击剑好吗？五岁孩子还太小，可以先学习入门的技能，等各项功能都成熟后就可 ...

相信只要一提到减肥，很多朋友们都是很有发言权的，因为他们在减肥这条路上都经历了太多。不管怎样花费大量时间和金钱也是必不可少的，而最后收到的减肥效果也让人不满意。所以对此他们感觉非常苦恼，因此寻找一种快 ...

在现实生活中，越来越多的朋友都会选择深蹲的这种运动方式来锻炼自己的身体。其实深蹲对于我们来说真的并不难办到，特别是那些想减肥的朋友就更应该多做这项运动了。因为有朋友尝试用它来减肥，最后的效果还是比较满 ...

在我们身边经常会有一些人有这样的疑问，觉得在运动后小腿就会变粗。其实这种情况的出现是我们运动方式不正确的一种表现，只要我们在运动时稍微的注意一下我们就能够避免这种问题。很多人会选择在运动后进行拉伸小腿 ...

对我们很多人来说都特别注意肌肉的锻炼，有很多人为了拥有个比较结实的肌肉常常会选择一些锻炼身体的方法。尤其是对于一些男性朋友来说，要经常的锻炼身体。不仅仅是为了健康，还有对于很多妹子来说都特别喜欢有肌肉 ...

现在人们健身减肥多是采取有氧运动，在众多有氧运动中备受人们关注的就是跑步减肥。跑步减肥是人人都可以进行的，它没有时间和地点的限制，所以运动起来很方便。不过长期进行运动减肥的人发现，体重没降下去反而小腿 ...

小编记得以前在大学时期进行八百米考试，很多同学跑过去以后小腿肌肉酸胀难耐。相信现在很多人也有这样的经历，引起这种现象的主要是原因是我们缺乏锻炼，偶尔一次剧烈运动后出现小腿肌肉酸胀是很正常的，那么我们平 ...

为了减肥，许多人开始“迈开腿”，希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步，跑步是减肥人群的首选运动项目，可是跑了一段时间，有些人并没有出现期望的结果，体重反而增加了。为什么一直运动瘦不下去却 ...

说到瑜伽很多的人一定是知道的，尤其是一些爱护自己身材的女性朋友们。对的瑜伽就是一个可以有着养生和减肥效果的小运动，还会有着调节心态和美容养颜的效果。更加适合女性朋友们的锻炼所以很是受到大家的喜爱。所以 ...

盆底肌肉的锻炼是很多的女性在生产之后必须要做的一项工作，因为刚刚生完孩子之后，骨盆会有一些松弛，下垂，盆底的肌肉也会非常的下垂，如果不做好盆地肌肉的加强与锻炼，对女性的阴道和尿道都是很不好的，那么平时 ...

很多人都渴望拥有一双非常健美的肌肉，尤其是一些男性朋友们，腰背部的肌肉还是非常重要的，如果腰背部肌肉非常匀称，看上去就会非常好看，而且有男性魅力，女孩子腰背部肌肉好看的话，看起来腰身也比较美，那么应该 ...

截瘫是用直接或间接的操作脊髓形成的，神经脊髓的损伤，应尽量做到抢救、治疗及时，由于损伤时间短，神经损伤程度轻，康复的可能性更大，康复的程度就会好些。那么，对于康复训练，其中的针对腿部的肌肉康复训练是很 ...

有一次看非诚勿扰居然看到男嘉宾跳肚皮舞，真的很难理解男生跳那样性感的舞蹈。最近几年国内掀起了肚皮舞的风潮，肚皮舞表面的意思就是用肚皮来跳舞。听说跳肚皮舞能够减掉肚子上的赘肉，通过肚皮舞的练习，不仅能提 ...

总是会有很多的朋友平时经常很少进行活动，尤其是喜欢在吃完饭以后坐着看电视，或者是马上坐在电脑前开始工作，这样长时间下去总是会使得大量的脂肪在上身逐渐堆积，而形成不同程度的肥胖，这时候最好是能够制定一套 ...

仰卧起坐上平时非常常见的一种运动项目，很多的朋友，总是想通过仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉，长时间坚持做仰卧起坐，它能够使得我们说过的肌肉变得更加的紧实，并且，一定程度上还能够有效的缓解，由于长时间缺乏运动 ...

现代人的生活已经不能离开运动了，因为运动对于大家而言，不仅仅再是为了锻炼身体，其实更是一种生活放松休闲的方式，也是作为健美塑身的重要手段。那么，也有很多人是想通过锻炼练出浑身肌肉，展现人体之美。那么， ...