上班族的工作虽然看起来很好，但是也暗藏了很多的健康威胁，而在这其中，最常见的就是颈椎病了。很多上班族都面临着颈椎病的困扰，这对于上班族的养生工作来说十分不利的，那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢？下面 ...

现在大多数的白领因为工作繁忙，经常没有时间进行体育锻炼，造成很多人都处于亚健康的状态。上班族健康越来越成为人们关心的话题，那么有哪些食物可以补充上班族营养呢？小编今天告诉大家有哪些食品是适合白领们的， ...

上班族的白领们，特别是坐在办公室的最容易让自己处于亚健康的状态，虽然看起来没病没痛，但是总觉得不舒服，缺乏运动，再加上长时间的工作就更加的不舒服。今天小编就为大家介绍一下在办公室的小动作来锻炼。 一般 ...

许多人在上班时间会感觉头昏脑胀，腰酸背痛等不适，长期如此对身体非常不好，上班族养生不可忽略哦！上班族如何养生呢？小编教你7个小运动，一起来看看上班族养生之道吧！ 1)远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减 ...

现在很多的白领容易经常性头痛，但是白领们都不知道为什么自己会头痛，长期坐姿不正确也是会引发头痛的。哪些方法可以帮白领预防头痛？ 1、拒绝虎背熊腰 很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰 ...

白领们以及办公室人员因为长期使用电脑或者伏案工作，所以颈椎病被称为是OL的通病，虽然看似白领工作坏境好，素质也高，但是这些职业病也是个美丽的健康陷阱啊！ 1. 瑜珈 瑜伽是深受OL喜爱的一项运动，工作之余除了 ...

上班族的白领常常弯腰驼背，长期工作后还发生肥胖的症状。如何改善这一问题呢？坐姿是影响整个问题的关键，颈部由于压迫常常腹部和尾椎骨。久坐的危害有哪些？我们一起来看看。 中村医生介绍称，正确的坐姿中，人的 ...

上班族的你们，整体面对着电脑。长期这样下去身体会出现一些问题。特别是姿势不当特别容易疾病上身，女性还有可能惹上妇科疾病。下面一起来看看专家教我们如何摆脱上班族疾病吧。 上班族坐姿不当 疾病缠上身 上班族 ...

目录 第一章：营养and运动 好身材的型男成就法 第二章：五项娱乐打造型男好身材 第三章：四招静力性练习法 打造型男完美身材 型男的首要标准就是要有完美的身材，好身材是每个男人的梦想，就像女人追求年轻貌美一样 ...

目录 第一章：耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病 第二章：白领保健7妙招 让颈椎病不再成为困扰 第三章：从生活细节入手 预防颈椎病 如今大多的白领们每天保持同一个姿势，经络不通，气血循环不畅，都会出现或轻或重的颈椎 ...

目录 第一章：上班族7个动作对抗久坐危害 第二章：上班族久坐三叩保健康 第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰 第四章：上班族最适合4种运动 坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐 ...

目录 第一章：九大白领常见病自我诊断 第二章：10个方法助力 全方位远离职业病 第三章：白领8部位要护好 白领们每天沉浸在没完没了的工作当中，紧张的工作环境加上快节奏的生活导致白领健康问题多。那么，白领职业病 ...

目录 第一章：白领8大对策逃离亚健康 第二章：办公室健身操 强力甩走亚健康 第三章：白领如何摆脱亚健康危机 每天大部分时间都待在办公室里，每一份每一秒都忙忙碌碌的白领们正在遭受亚健康的威胁。那么，白领如何摆 ...

目录 第一章：白领下班收骨头 8部位要护好 第二章：白领24小时的7大养生细节 有上班族在微博里发帖，说每天下班就是收骨头回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，一定要得到彻底的解决。下面就 ...

目录： 第一章：白领下班8部位要护好 第二章：白领保健七大拦路虎 第三章：白领吃什么解乏又减压 很多上班族的日常生活就是两点一线，奔波在公司和家庭之间，看似亮丽的背后却暗流涌动，身体亚健康已经成了白领健康 ...

办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。那么，办公一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？ 常做健身操 1、螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直 上半身扭转至右手撑地，左手 ...

一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时甚至更长时间，过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，使其魅力 ...

对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧 ...

办公室内的职员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，以致流向脑部的血流受到限制，造成大脑的氧和营养供应不足，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺 ...

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，健身操可以帮助你减少疲劳，大约15分钟即可，而且在办公室就可以完成。 白领颈椎保健操现在开始： （l）低头仰天： 坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧 ...