4个方式造成营养素流失 这些方式造成营养素流失 蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营 ...

熬夜后一定要吃这些水果 熬夜后一定要吃这些水果 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长 ...

健康饮茶的方法你掌握了么 健康饮茶的方法你掌握了么 绿茶降火不错 专家告诉记者，夏季应多喝绿茶。绿茶富含叶绿素、维生素C，性凉而微寒，有降火功效。绿茶一般不能用沸水冲泡，水温80℃~90℃为宜。这样茶汤才会鲜 ...

为你揭开食物相克的真相 为你揭开食物相克的真相 1、豆浆+鸡蛋降低营养？ 早餐吃个鸡蛋，喝杯豆浆，估计是不少人的搭配。然而，网上说豆浆不能与鸡蛋同吃。因为豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低 ...

豆腐和什么食物搭配最营养？ 豆腐和什么食物搭配最营养？ 1、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多 就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常 ...

盘点最易被忽略的健康食物 盘点最易被忽略的健康食物 马铃薯 一个红皮马铃薯含有66微克的叶酸，相当于一杯的菠菜汁或者西兰花汁的叶酸含量。一个红薯的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫 ...

土豆的健康吃法你想学吗？ 土豆的健康吃法你想学吗？ 炒土豆丝 土豆丝切得非常细，会导致许多营养流失。而且一般人在炒土豆丝前还会用水泡，有的甚至先焯再用凉水冲，这些做法都会使其中丰富的维生素C和钾、镁等无机 ...

这些食物让我们少得病 这些食物让我们少得病 不同的食物会对健康产生不同的影响。多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，下面就和小编一起了解下吧！ 淀粉豆类。 豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类 ...

这样吃晚餐危害大 这样吃晚餐危害大 一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这嘲晚餐危机中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐 ...

水果煮熟了吃维生素会流失吗 水果煮熟了吃维生素会流失吗 水果有营养，但很多人因为胃肠或者牙齿的问题，不能生吃。因此他们担心水果煮熟了吃还有营养吗？ 人们担心的这个营养，主要是维生素C。但事实上，熟吃水果并 ...

不能和橘子同食的食物有哪些 不能和橘子同食的食物有哪些 橘子是秋冬季常见的水果之一，像牛奶、鸡蛋等因其营养丰富，受很多人喜欢。但是并不是所有的食物都能够随便吃，因为食物内所含物质不同，可能会相生相克，如 ...

常熬夜的人吃啥恢复精力？ 常熬夜的人吃啥恢复精力？ 1、熬夜应多吃维生素 整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸 ...

吃水果皮有哪些好处？ 吃水果皮有哪些好处？ 现在各种有毒食物的出现，让很多人吃水果都不敢吃水果皮，怕水果皮上附带着各种有毒物质，其实有的水果是可以不用削皮的，因为它们的皮是抗氧化的利器，吃了能延缓衰老的 ...

想降低吸烟的危害？吃这些食物！ 想降低吸烟的危害？吃这些食物！ 香菇 香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核 ...

这样吃换季不生病 这样吃换季不生病 1、适当补充水分、维生素和无机盐。 高温会使代谢加快，大量出汗，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，导致机体耐力、抵抗力降低，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。因此 ...

天然护心食物还你心脏健康 天然护心食物还你心脏健康 燕麦 早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处。同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保 ...

吃什么降血脂最好 吃什么降血脂最好 1、毛豆 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆 ...

那些能够抵抗疾病的食物小战士 那些能够抵抗疾病的食物小战士 1、西兰花 有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花认了第二，没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和- ...

熬夜必知的饮食原则 熬夜必知的饮食原则 保证足量的维生素 如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力；后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜 ...

教你如何通过吃来补钙 教你如何通过吃来补钙 1、多用乳制品入菜或选择餐后甜点。 可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好；添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味 ...