首页 › 标签 › 睡眠
关于睡眠的文章
  • 怎样保证老人的睡眠质量
    很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢？专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量： 1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉 ...
    2016-7-26 10:31
  • 怎样提高老年人的睡眠质量
    很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢？专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量： 1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉 ...
    2016-7-26 05:16
  • 老人午睡有什么讲究
    午睡时间多长合适？世界卫生组织在国际睡眠会议上强调，午睡时间不宜超过半小时，对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼 ...
    2016-7-26 04:17
  • 老年人怎样越活越年轻
    吃好睡好身体好，老人怎样养生才会越来越年轻呢？看看下面小编给的建议吧。 保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动 ...
    2016-7-26 03:51
  • 失眠易怒是老年痴呆症的先兆之一
    国内外医学家经大量研究还发现，在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足存在。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的隐形杀手。我们该如何预防慢性脑供血不足呢？ 合理用脑 常言说 ...
    2016-7-26 01:01
  • 老年人最佳的早餐时间
    生活误区老年人早餐吃得越早越好 如今，很多人依然遵循着早睡早起身体好的养生经，尤其是一些老年人，他们的睡眠时间较短，甚至早上5点就起床了，然后立即吃早餐。以为早餐吃得越早越好。其实，这是一种认识误区。 ...
    2016-7-25 23:58
  • 十种方法保障睡眠质量
    1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。 2. 白天做一些体育锻炼。这有助 ...
    2016-7-25 16:23
  • 失眠易怒是引发老年痴呆的先兆
    国内外医学家经大量研究还发现，在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足存在。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的隐形杀手。我们该如何预防慢性脑供血不足呢？ 合理用脑 常言说 ...
    2016-7-25 15:29
  • 老人张嘴睡觉的危害
    保健专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气；其次是鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅；三是感冒造成鼻堵塞 ...
    2016-7-25 14:28
  • 老年人应该如何预防失眠
    睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。 老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就 ...
    2016-7-25 13:20
  • 预防老年人失眠的方法
    睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。 老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就 ...
    2016-7-25 12:49
  • 老人秋季养生宜三多三少
    提高免疫力遵守4大原则 原则一：营养均衡 要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先 ...
    2016-7-25 09:58
  • 十个可以快速入睡的方法
    假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 1. 把你的卧室变成睡眠天堂 ...
    2016-7-24 22:26
  • 老年人睡觉去要做什么呢？
    睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循 ...
    2016-7-24 18:47
  • 5大因素引起老人失眠
    失眠症状：世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准 医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织(WHO)标准： 1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡; 2、 每天睡眠时间不足6.5小时; 3、 在睡眠过程中夜间醒 ...
    2016-7-24 18:31
  • 老人失眠要怎么用药呢？
    老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠 ...
    2016-7-24 13:19
  • 如何让老人越来越年轻
    吃好睡好身体好，老人怎样养生才会越来越年轻呢？ 保即保持大脑的活力。 中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 ...
    2016-7-23 20:28
  • 老人失眠可能是用错了枕头
    《老老恒言枕》说：凡枕坚实不用。一方面，老年人睡过硬的枕头时，头与枕的接触面积小，人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移，颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息，容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠 ...
    2016-7-23 19:05
  • 注意！老人睡觉别穿太厚
    人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能 ...
    2016-7-23 18:16
  • 老人频繁打哈欠要小心中风
    打哈欠本来是一件小事，尤其是在睡眠不足时更容易出现。但是，如果中老年人出现频繁地打哈欠，则是一个危险的信号，往往是脑中风的先兆症状。 中老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化的患病率也随之增高，据统计，60岁 ...
    2016-7-23 17:04
1 ...888990919293949596... 181下一页