上班族午睡时间过长易得红眼 对于上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳，也有利于血压平稳，但是，午睡也应该保 ...

白领睡前不能吃哪些食物 大家都知道，不充足的睡眠不仅会使我们精神萎靡，增加我们的健康风险。还会使我们健忘迟钝，影响我们的判断思维能力。小编认为，睡眠不足不光是精神心理上的问题，而且和睡前饮食也有很大的 ...

白领缓解压力有哪些方法？ 白领工作压力大，往往就会因为压力大而导致失眠等问题。白领平时要怎么减压呢？让自己每天保持轻松的状态去工作。 1、坚持体育锻炼 现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的 ...

白领熬夜前要做好哪些准备 晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗？熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。但专家建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办？下面小 ...

白领熬夜对身体的危害有哪些？ 专家表示，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。 熬夜会对身体的损害 1、经常疲劳，免疫力 ...

白领熬夜吃什么食物好 熬夜确实很伤害我们的健康，因此小编提醒大家，平时早睡早起还是有必要的。熬夜伤身体，不过我们可以通过食用一些食物来缓解这些伤害。那么白领熬夜每天需要吃哪些食物来补充营养呢？下面小编 ...

白领如何健康的午休 午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢? 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午睡是一个养生的好 ...

白领吃饭时喝水的危害 吃饭时喝水有什么坏处 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 ...

白领该如何午睡更健康 由于回家麻烦，中午休息时间也段，很多白领都会选择在办公室午休，午休可以缓解疲劳，让我们下午时间更有精力，但是错误的午休方法不仅不能缓解疲劳，还会带来身体危害，那么，白领中午该如何 ...

上班族缓解眼睛疲劳10款茶 1、菊花茶 菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼 ...

白领必备安神养生汤 测试你的睡眠质量 下面10个问题的答案有四种：A经常　B有时　C很少　D从未 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠； 2、工作或娱乐至深夜； 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以 ...

秋季总犯困 那么就睡个够 春乏秋困，入秋之后，无论大人还是小孩，都比较容易困乏，无精打采的样子着实影响着工作和生活，那么入秋之后该如何解决秋困之惑呢？我们看看秋季保健专家为大家介绍的如何科学赶走秋困？ ...

加班熬夜族吃7种水果释放疲惫感 苹果： 俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内 ...

秋季犯困怎么办 上班族避免秋乏方法 我们都知道在秋季人们容易出现犯困的情形，也就是所谓的秋乏，而且如果是在上班的期间出现这样的问题无疑会让我们困扰不已，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍 ...

中医解惑为何白领容易不健康 现在许多新闻、报纸等都能看到上班族白领健康问题的新闻，这使得许多上班族都会担心自己是不是也不健康了。那么为什么会出现这一情形呢？下面为大家介绍中医解惑为何白领容易不健康，供 ...

上班族在冬天应该如何喝水 冬天在办公室应该如何补水 对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的，带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，被污染的空 ...

上班族午睡多长时间最好 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。 上班族午睡多久时间最好？ 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微 ...

上班族最佳喝水时间表 一天要喝多少水？ 每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我们吃的食物中已含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。 人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌 ...

上班族要如何预防亚健康 世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容 ...

上班族如何预防亚健康？ 世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容 ...