瑜伽是一种健身运动，也是一种对人有很多好处的健身方法，我们通过练习瑜伽不但可以达到健身的目的，同时还可以陶冶我们的情操，锻炼我们的意志，不过在练习瑜伽的时候也要注意方法，特别是有好多朋友在练习完瑜伽后 ...

在当今的社会中，人们因为来自各个方面的压力经常会心情不好，那么心情不好怎么办呢？有什么办法可以缓解不好的情绪吗？今天小编就到大家一起来了解一下心情不好怎么缓解，看看心情不好的时候吃什么好。 心情不好的 ...

女人在生完孩子之后是需要时间来恢复体型的，瑜伽是很多女人选择的一种方式，那么产后练习瑜伽可以减肥吗？女人生完孩子之后练习瑜伽有哪些好处呢？下面大家就一起来看看吧！ 产后练瑜伽能减肥吗 产后练习瑜伽虽然不 ...

不少准妈妈在怀孕期间都很注重运动，但是大多数孕妇的运动都是出门走走，到处逛逛之类的，这些虽然能运动，但是运动的效果不是特别好，其实孕妇也是可以做瑜伽的，现在很流行天才宝宝孕妇瑜伽，适当的孕妇胎教瑜伽锻 ...

现在的时代，大家更加注意自己的身材注意自己的容貌。很多人选择训练达到自己的目标，这些也不是不可能。越来越多的人开始练瑜伽，想必大家也知道瑜伽是可以达到减肥的作用，还可以提高我们的免疫力增强我们的体魄。 ...

近几年来随着瑜伽的普及，喜欢他的人越来越多，无论男女老少，对他们都有着非常大的吸引力。中老年人也不甘示弱，加入瑜伽的队列当中来。然而，再上过几次课之后，他们就发觉，瑜伽的动作看上去是那么简单，实际做却 ...

瑜伽作为一种全民运动，因为具有保健的功效受到了人们的欢迎，练习瑜伽可以让我们的身心得到调理，对于减少疾病的发生也有很大的好处，需要我们重视起来。很多的女性在怀孕之后也想练习瑜伽，但是担心这项运动会危害 ...

医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追赶较高程度的学员，勉强做出高难度动作，那就很容易受伤。 另外，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊柱毛病等的人，学习瑜伽前应先咨询 ...

坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必 ...

长期使用电脑的达人们，经常受到“鼠标手”(腕管综合症CTS)的困扰。它主要由于长时间使用电脑鼠标进行操作，造成腕节周围肌肉的失衡，使得腕骨正常的弓形消失，肌腱和正中神经增加过多的压力，导致神经调节机制紊乱 ...