肥胖是很多朋友目前非常苦恼的一件事情，肥胖的出现容易影响到我们的身材，有一些朋友虽然体重不是特别的重，但是由于长期坐着等原因导致腰腹部堆积了很多的脂肪，出现了水桶腰的情况，那么我们到底有什么方法可以用 ...

很多人都跟上了时代的脚步，学习瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用学习瑜伽的机会来帮助减肥，也是现在很流行的一种做法，瑜伽可以帮助增加你的柔韧性和让你的身材拥有曲线美，当然，这个需要你去坚持的练习，这样 ...

瑜伽是近些年来比较流行的一种锻炼身体，养生的一种方式。最初的时候瑜伽只在女性朋友那里受欢迎，现在不仅是女性，就连男性也有很多喜爱瑜伽。而且现在瑜伽的种类也有很多种。像很多孕妇都会在产前去做瑜伽，据说这 ...

提到了减肥这个话题，相信这是很多女性朋友所共同关注的问题之一了。其实减肥的方法是非常多的，有的人会选择通过服用药物进行减肥，有的会选择节食，有的则会选择健康的运动减肥等。而瑜伽就是运动减肥的一种，很多 ...

三围女会爱上的8个燃脂练习 1. 动作：站姿提臀 目标肌肉：臀大肌 动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对侧练习。 要小心：运动过程中始终保持腹部收紧 ...

随着气候的变冷，人体随着天气的转凉，身体的柔韧性没有夏天那么好了，所以相应的也要改变瑜伽的练习方式，只有正确的进行瑜伽练习，才能甩掉身上的肥肉。下面介绍四组适合秋季瑜伽减肥的方法，一起来了解下吧。 秋 ...

现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身，那今天就为各位白领介绍一套睡前瑜伽，只需睡前十分钟，让你醒来瘦一圈。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃 ...

产后瑜伽减肥必备的小常识，产后减肥瑜伽一直产后减肥瘦身的方法中拥有这很好的口碑。产后减肥瑜伽不仅能瘦身恢复体型和身体机能 还能帮助妈咪们缓解烦躁的心情，陶冶情操！一起来看看产后瑜伽减肥必备的小常识。 产 ...

办公室白领每天扑在工作上，身体僵硬不少，同时身上的赘肉也增加不少，闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作，缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材！这样的运动减肥方法值得白领们收藏！凹凸曼五步减 ...

小编推荐３套瘦腰瑜伽，针对腰间肥肉，每天坚持练，你就能迅速击退肚腩肉，恢复窈窕。 part 1 准备动作： 躺姿，右腿弯曲至胸前位置，双手抱住右膝盖，利用腰腹部力量让头部抬起，尽量与右膝接触。左右腿更换各重复5 ...

产后妈妈如何减肥呢？产后妈妈身材走样是很多人的烦恼，今天小编推荐几组产后减肥的瑜伽，一起来练习一下吧。 6式产后减肥瑜伽 早日恢复身材 动作1：拉弓射雁式 STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。 STEP2：呼气，右 ...

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。接下来小编介绍几个减肥的瑜伽招式，一起来看看下文的解读吧。 5式瑜伽快速减肥塑形 节后救赎 动作一：超人提升 趴在地上，四肢腾空，腹部 ...

肥胖怎么办？全身和局部肥胖的减肥方法有哪些呢？今天小编带来几款办公室减肥地址，一起来看看下文的解读吧。 办公室减肥瑜伽招式 坐着就享瘦 动作一：紧实小腹，按摩内脏 揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉 ...

产后肚子变胖似乎是妈妈们难逃的一劫。产后，妈妈们的肚子就会变得松弛，腰腹容易堆积赘肉。要想有效减掉这些赘肉，可以尝试做一下下面的5个瑜伽招式。 桥式 1、仰卧，屈膝，脚掌贴地，双手抓着脚踝，同样的姿势，双 ...

船式瘦腰瑜伽是一款针对减肚子赘肉有效的有氧运动，那么，这船式瘦腰瑜伽的具体操作步骤是什么，一起让我们来看看船式瘦腰瑜伽如何减肥，同时在了解一下练习瑜伽的时候应该注意些什么事情呢？ 船式瘦腰瑜伽 1 坐直腰 ...

大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢？下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。 瑜伽的三大招式 勇士式有效瘦身 1、椅式 ...

首先对于大部分女性来说，都是以追求瘦为美的。很多时候女性由于生产或者饮食不节制导致的身材走样一度让女性都很困扰，女性都想要让自己的身材变得更加的完美。那么对于那些腰腹部赘肉横生的女性来说，如何把这些赘 ...

生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考。 角式 直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90 ...

很多女性朋友都爱瑜伽减肥，不仅能够修身养性，还能塑造好身材。而下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错哦！ 1. 单脚屈伸 (1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。 ...