瑜伽不仅可以锻炼身体，也能帮助我们练习身体的柔韧性，塑形、 减脂。瑜伽现在有很多种流派，各有特色，但是它们的共同点都在于脱鞋练习，通常都是光脚练习，实在不行的也有选择专门的瑜伽袜的。那么为什么练瑜伽要 ...

盘点最新型室内健身运动 盘点最新型室内健身运动 1、R'Lace：阻力绳舞蹈操 通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里，就是R'Lace的承诺。在快歌，拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下，手持一根塑身阻力绳，通过 ...

入门瑜伽 晚上做这些动作让你重返年轻 下面，我们就和大家从简单的叩首式开始吧!喜欢瑜伽的朋友应该都知道这一姿势，对恢复肌肤的弹性有着非常好的效果。 魔术瑜伽一：叩首式 练习的功效 能让血液回流至头部。具有改 ...

7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉 7日速效瘦身瑜伽：前屈式 ①站立，双脚分开与臀部同宽。 ②上身向下弯曲。 ③胸部紧贴大腿面。 ④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。 ⑤头部朝下。 ⑥保持这个姿势30秒-1分钟。 7 ...

做瑜伽的技巧-瑜伽的好处有哪些？ 瑜伽的好处有哪些？ 瑜伽能提高免疫力 增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养； 瑜伽能消除烦恼 减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性 ...

办公室瑜伽健身方法大全 针对症状 工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 办公室瑜伽方法 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的 ...