用一下方法有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ 材 ...

秋季减肥有何高招呢？当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢？下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧！ 酸奶每天喝多少才减肥？ 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但 ...

秋天即将到来，天气也会慢慢转凉，在这秋高气爽的节季节里，也是人们减肥的最好的时节，那么，在秋季我们该如何减肥呢？我们该如何制定秋季的减肥计划呢？接下来小编将给大家介绍一下。 1、适量饮水或喝汤 饮水是人 ...

想要让自己变瘦，首要原则就是不要偷懒，也不要对着身上的肥肉叹气，要努力进行食疗和运动减肥，夏季是秀身材的时节，再不减肥就迟了！下面给女性介绍4款食谱，多吃有助于排毒养颜哦！ 1、食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消 ...

应该把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。 少买家庭优惠装食物， ...

都说病从口入，其实胖也是从口入。很多食物虽然美味，但有着超高热量就很容易发胖，想要减肥，就先戒掉这些一吃就发胖的食物吧。 发胖食物之油炸食品 女生都很爱吃油炸食品，可是油炸类食品热量高，含有较高的油脂和 ...

瘦身减肥对于很多人来说都是一件需要长期坚持的事情，那么如何才能快速的达到瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家几款早餐瘦身的食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，赶紧来看看吧。 食谱一 早餐：鲜奶400毫 ...

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 1、竹笋 热量：19大 ...

现实生活中，很多人都想减肥，都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时，往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖，但是又不能不吃晚饭。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢？ 黄瓜 建议吃黄瓜。水 ...

我们通常说的“浮肿”，其实就是身体中滞留的水分过多引起的，水往低处流，如果通道被堵，水就会在下游集聚起来。体内的水分也一样，多余的水分大多会滞留在下半身。喝水过多容易水肿吗？可能是的。 下半身比上半身 ...

大家都知道控制食欲是个非常有效的一个减肥方法，想要预防肥胖就得管住自己的嘴，下面是4个有效控制食欲的方法，一起来了解下。 1、荷叶灰减肥 荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以 ...

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的 ...

黄瓜为葫芦科植物的果实，黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它是西汉时从西域引进的，李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 黄瓜的热量和减肥功效 别 ...

人长时间坐着不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。医生告诉我们说，其实腹部长肉变胖也不单单只是久坐形成的。对于上班族来说，工作压力，会导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓，从而引发肥胖。除此之外， ...

你知道吗？我们常吃的大米也是具有减肥作用的。大米是饮食中主食之一，其实吃法也有很多种类。在这里，所要为大家推荐的是5款可以帮你减肥的米饭食谱，想要减肥的朋友们一起来看看吧。 5款米饭食谱有效帮你减肥 起司 ...

瘦身减肥最关键的就是饮食，下面小编就要介绍给大家几个减肥食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该多吃哪些食物能帮助大家快速的瘦身。 芽洋白菜(芽甘蓝) 芽洋白菜的小叶球鲜嫩， ...

其实饮食减肥就是我们利用日常的食物进行减肥的一种方法，那么哪些食物具有减肥的效果呢？今天小编为大家介绍一种能减肥的食物--金针菇。 金针菇的热量和减肥功效 别名：朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力 ...

鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 度量单位热量(可食部分热量) 1块鸡胸脯肉(120.0克)160大卡 半块鸡胸脯肉(60.0克)80大卡 标准(100 ...

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉很多脂肪哦，什么夏季减肥方法这么有效呢？赶紧一起来看看吧。 1、酸辣百 ...

秋天来了，人们的身体开始慢慢从夏季过度过来，做出适度的调整来适应秋天。对于减肥的朋友来说，夏天的那套知识也已经不适合秋天再用了。今天小编给我们推荐了秋季一周减肥食谱。 秋天减肥必知的三个饮食要点： 1、 ...