对于懒人来说，最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来，其实真的不是异想天开啦，只要你掌握下面4个减肥小妙招，就能让你一个月轻松瘦10斤哦！ 1、吃饭前先喝一碗汤 很多人都是饭后喝汤，这样会将你的胃部撑的越来越 ...

怎么让我们身体中多余的脂肪消耗掉？像融化黄油那样为身体加热吗？不吃晚饭减掉的是脂肪吗？你的节食减肥奏效了吗？现在是见证真相的时刻： 节食减肥减得是什么 晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？肯定不是。节食 ...

合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢？ 食物营养搭配重点： 1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食 ...

老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。 老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有利尿作用和解毒作用，自 ...

减肥你还不得其法吗？一周瘦身餐推荐让您瘦身成功。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！ 一周瘦身餐推荐 周一 早：面包三片，咖啡、 ...

虽然顾忌肥胖的人比比皆是，但是天气变冷，既要顾及口味，又不能让胃里空空苦挨饥饿，还要身体不发胖，这难度可是够大的。除了主食数量不过多之外，还有个简单的辅助方法：少放油盐，多放醋。 炒菜油的脂肪含量高达9 ...

想要瘦身怎能错过美食，想要减肥瘦身，就要吃对食物，下面给女性推荐7款美味的减肥瘦身粥，有需求的美眉赶紧get起来吧！ 1、玉米面红薯粥 材料：玉米面、红薯 做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎 ...

柠檬一直以来就是首选的减肥方法。现在的减肥方法虽然有很多，但柠檬减肥一直都是最健康有效的方法。今天小编就来为大家介绍柠檬减肥的功效有哪些，怎么用它来减肥，有兴趣的朋友一块来看那看看吧，轻轻松松就变瘦。 ...

苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。那么除了苹果还有 ...

工作繁忙的上班族常常会因为时间关系无法吃好早餐这样的现象不仅不利于减肥还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐。那么上班族想减肥如何吃早餐呢？下面就为大家推荐4款上班族减肥的早餐制作方法吧。 1、水果 ...

许多关注减肥的人都知道，要想减肥取得好的效果就需要适当的锻炼和合理的饮食。因此对于想要减肥的人而言如何挑选吃了不会发胖的食物很关键。那么哪些食物吃了不容易发胖呢？下面给大家介绍吃了不发胖的食物推荐，供 ...

以下的三道减肥汤就是生活中打造减肥生活的重点，也是许多通过饮食减肥方法达不到效果，甚至造成自身营养平衡失调人群的最佳调理方法，那些走上不正确的饮食减肥道路的人，那些想要有效减肥的人，赶紧来看看吧！ 第 ...

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质 ...

你是不是很羡慕那些怎么吃都不会长胖的人呢？其实用对方法你也可以，现在我们就一起来看看多吃不胖的秘诀有哪些吧。 多吃不发胖5大秘诀 1、热饮和汤是必需品 多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭 ...

黄瓜热量低，而且含有减肥物质，是减肥的一把好手。那黄瓜怎么吃既美味又减肥？下面小编推荐几种黄瓜食谱，跟小编一起来看看吧！ 黄瓜水分高，而且热量非常低，每100克的热量只有15大卡。而且黄瓜当中含有丙醇二酸， ...

很多的时候我们都是想在减肥的同时能保证我们的身体的健康的，但是我们却发现这个问题是很难解决的，但是其实你要是会吃的话，这个问题是很简单的海带的减肥方法就是可以帮助我们的。 吃海带能减肥的原因就在于此， ...

深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当然，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍几款美味的秋季减肥粥的制作方法，轻 ...

冬瓜(学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.）葫芦科，冬瓜属一年生蔓生或架生草本，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜 ...

许多人都意识到如果过于的肥胖就需要减肥了。但是现在由于许多人作息都比较晚，都会有吃夜宵的习惯。那么对于减肥的人而言吃什么夜宵不容易发胖呢？下面给大家介绍吃了不容易发胖的夜宵，供大家参考。 西红柿 西红柿 ...

玉米一直被人们说成是减肥中最好的淀粉食物，但是事实真的如此吗？下面就一起来看看关于玉米减肥的一些常识吧，看看玉米是否真的可以减肥。 不吃淀粉就会瘦 许多人以为不吃淀粉就会瘦，台湾营养学会秘书长张菡馨分析 ...