李子是蔷薇科植物李的果实。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季 ...

其实吃的食物有很多，可以减肥的食物也不少，那么你知道一些常见的私房菜的减肥效果吗？今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。 炒空心菜的热量和减肥功效 热量：43大卡(100克) 分类：私家菜 炒：炒是 ...

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有 ...

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精 ...

晚间西红柿减肥法并没有规定你要如何吃西红柿，你可以简单地把西红柿当水果生吃，也可以做成自己喜欢的西红柿料理，相当简单。不过，各位mm注意哦，煮熟后的西红柿含番茄红素居然是生西红柿的1.6倍，所以还是尽量把 ...

减肥是一件需要长期坚持的事，但是很多美眉却追求快速减肥，那么减肥究竟能不能急呢？下面就跟着小编一起来看下怎样减肥最快最有效吧。 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早 ...

柚子中含有大量的纤维素和维生素，能够非常有效的减少体内的毒素，而且它的热量也很低，经常食用也不用担心发胖的问题。我们最喜欢的蜂蜜柚子茶就是减肥的佳饮，它能很好的解决便秘的问题，而且在饭前饮用还能有效的 ...

低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢？今天小编就来介绍几款低脂晚餐。 南瓜番茄排毒汤+白米饭 南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和 ...

到了冬季，对于既不想运动又想要瘦身的女性来说，减肥食谱就成了她们最关心的一个话题了。那么吃什么能够减肥呢？今天小编就为大家介绍十款冬季减肥食谱，让大家能够在家中就轻松的实现减肥的目标哦！ 冬季减肥食谱1 ...

萝卜性凉味辛甘，萝卜的功效有很多，萝卜有宽中下气，消食化积，润肺除痰的功效。萝卜在我国大部分地区都有栽种，萝卜的形状大小和颜色各不相同，品种也比较多，有白萝卜，红萝卜，青萝卜，绿萝卜，紫萝卜，水萝卜等 ...

素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感，这样一来，人在不知不觉中反而会 ...

研究表明，午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿。数据显示，女性在食用牛油果 后 的三个小时之内，会感觉到更有饱腹感并更能抵抗零食的诱惑。 黄豆、鹰嘴豆和扁豆 鹰嘴豆、扁豆、黄豆和豌豆都是高蛋 ...

蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用，甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划，往往是闻甜色变，她们都在思考一个问题：喝蜂蜜会胖吗？实际上喝蜂蜜只要不过量 ...

水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水，不仅可以清洗肠胃，排除体内毒素，还可以增加饱腹感，让你只有在真正需要食物时才会进食。 1.水 每天喝足够的水，会使你在进餐量明显减少的同时，对食物的渴望 ...

梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实，多分布在华北、东北、西北及长江流域各省，8～9月间果实成熟时采收，鲜用或切片晒干，梨具有很高的营养价值。 梨的热量和减肥功效 别名：梨子、快果、玉乳、果宗 ...

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，茶姜水断食法要注意什么呢？看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃会受不了不说，也许还有 ...

为什么会长胖？长肥的原因有哪些？很多人都很烦恼，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都会胖吗？其实让你发胖的原因有以下这些，比如吹空调，天气热起来，大家会去开空调解暑，久了易长胖。 感冒：病毒可 ...

夏季减肥方法有哪些？夏天让很多MM们烦恼的季节，她们总是觉得身上多出来几块肉，对自己的身材很不满意。其实话说出来，夏季减肥的效果是很好的，一来人没有多大的食欲，也容易出汗。 1、每天早上一定要喝酸奶 每天 ...

生活中很多人为了健康或者为了减肥都选择吃素食，对于一些肉类食物是碰都不碰，但是最后的结果却是又重了，那么这都是什么原因呢？为什么吃素食也会长胖。 素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多 ...

晚餐被很多人认为是一天的正餐，要吃的开心又丰盛，但是过于丰盛的晚餐就会给身体带来很多的热量，影响消化，也容易造成肥胖。减肥期间晚餐应该注意什么。 1、晚餐不宜晚 晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要 ...