自制减肥茶饮 1、自制调味水瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。 2、西瓜冰沙 ...

黄豆是一种美味又营养的常见食材。黄豆中富含蛋白质，每500克黄豆中的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋、6000克牛奶及1000克猪瘦肉中所含的蛋白质。黄豆还是一种天然的减肥食品。研究发现，人们在吃过黄豆及豆类食品以后 ...

冬天一杯暖暖的减肥茶，既可以暖身又能达到减肥的效果，冬季可以喝什么茶减肥呢？ 1、健脾瘦身茶材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。 作法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温 ...

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食 ...

柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢！柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。每天早晨喝一杯热柠水的习惯， ...

酸奶对人体的好处非常多，不管是内服外用都有神奇的美容排毒效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠。 酸奶对人体的好处 1、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 2、乳酸菌能减少某些致癌物质的 ...

减肥的最快方法就是要吃得对，不同体形有着不同的特点，也有着不同减肥需求，就应该要吃不一样的减肥餐。下面一起看看，各种体形的减肥餐吧！ 1.苹果星人身材圆润、胸部丰满，腹部和手臂容易堆积脂肪。苹果星人经常 ...

决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效 ...

零食是很多人都喜欢吃，也有很多说吃零食易胖，但是这种说法是不正确的，零食值得不仅仅是一些膨化食品，也有着一些水果、干果之类的，那么 男人吃什么零食比较好呢？ 男人吃什么零食比较好？ 1、主食类：全麦面包、 ...

黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，下面就为大家推荐非常健康营养的黑木耳美减肥食谱。 一，黑木耳芹菜粥 黑木耳和芹菜都是非常有效的 ...

吃也吃不胖的食物有哪些？别着急，跟随小编一起来了解一下吧！ 吃也吃不胖的食物有哪些 1、燕麦 而为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量 ...

夏季就快到了，每个人都喜欢夏季的时候去游泳。但是要是有全身的赘肉的时候要怎么办呢？那么就要在春季的时候减肥。那春季要如何减肥呢？ 春季不减肥，夏季徒伤悲，春季都到了，你受得了满身肥肉吗？要想换上美丽的 ...

减肥，真是一个百谈不厌的话题。最近，一种新兴的减肥食品走近了爱美MM的视野当中，就是黑豆，今天，小编就给大家讲讲黑豆减肥。 黑色素成分多酚令脂肪难以形成 多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当 ...

俗话说“一年之计在于春”，在这个早春时节，如何让自己发挥出令人惊艳的美丽特质呢？让美容美体专家来教教你吧。 好身材：少食多餐+减肥茶 超过90%的公司男职员都认为，一位拥有迷人身材的女性会给人健康、充满活力 ...

很多肥胖的朋友都希望拥有一套有效的减肥食谱，减肥的路程是十分辛苦的减肥的朋友都知道的吧，特别是对与吃货朋友们，无法控制想吃东西，减肥其实不一定要节食，只需要稍微控制即可，这就需要一套有效的减肥套餐了， ...

白领女性脑力劳动繁重，工作压力大，且长年伏案工作，身体锻炼较少，因而更因该注重饮食调养。 维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中 ...

为大家推荐菠萝减肥粥，既能吃到甜甜的菠萝又补充了主食，减磅又营养，每天吃一餐，可以有效拒绝热量，赶快看看吧。相信对你有帮助。 菠萝减肥原理： 菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺 ...

火龙果炖双耳雪梨可减肥排毒防大肠癌，火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。火龙果芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。 原料：火龙果1个 ...

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并 ...

相信有很多人会有这样的疑问，喝茶叶减肥吗？专业的医师讲，能！因为茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，可以有效消耗脂肪和热量，同时还能有效促进肠胃蠕动，调节内分泌失调现象！所以喝茶叶是能减肥的！在各种各样的减 ...