脸部也是可以运动的，学会以下的脸部运动，塑造完美瓜子脸！ 一、盐水敷眼 方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当 大小，敷在眼睛上20分钟左 ...

这次是真的很认真决定减肥吗？如果屏幕前的你正在猛力点头，那么快来参与我们的One Week Challenge吧，从晨起一杯 水开始，每一个小时都有一项有助于减肥和提升身体健康指数的行动指南，一直到晚上10点结束。 如果你 ...

夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱，但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。为此，很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂，那么，如何瘦手臂呢？ 一、手握哑铃 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前 ...

不用什么高大上的锻炼器材，一条毛巾就可以帮你快速、轻松瘦手臂。锻炼上半身的三角肌、肩胛骨等多个部位，让你从此跟蝴蝶袖说再见。悄悄告诉你，还能提高身体的代谢能力，加快脂肪燃烧，帮助全身减肥哦。 用毛巾做 ...

背部是很容易被人忽略的一个部位，但是却是不能不减的部位，对于很多人来说，对于瘦背部完全是无从下手，感觉做什么运动都瘦不到背部，这主要是因为你没有掌握秘诀哦，减肥达人推荐瘦背部瑜伽和最快方法，每日一分钟 ...

瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题，特别是怎样甩掉粗手臂呢，也就是女生们常说的“拜拜肉”。 第一式：俯卧撑坐式 先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态 ...

夏天轻衣薄衫，不可避免要露出两条手臂。如果这时手臂上却有赘肉，十分影响美观，相信这是许多MM的夏日恶梦。因此，现在就来看看有什么简单又有效的瘦手臂动作，只要坚持锻炼，就能打造纤细玉臂！ 瘦臂动作第一套： ...

很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因为很胖瘦不下去，那些动作瘦手臂呢？赶紧来学习一下吧，让你轻松告别蝴蝶袖。 海狗变化式 美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。 大家观察一下自己 ...

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难！ 1、自 ...

生完孩子，我的身材什么时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了“减肥计划”。这也让人不禁疑惑产后的妈 ...

男人想要减肥，无疑是想要练肌肉，有肌肉线条的男士终究是比较吸引人的。那么对于不同年龄段的男士其健身方案都应该是怎样的呢？下面就来看看360常识网养生在线给您带来的介绍吧！ 一、20岁左右。 运动医学将这个年 ...

个养眼的女性除了五官精致漂亮，更受关注的就是身材。有什么提臀方法吗？其实，只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你，居家提臀运动，助你打造性感曲线！ 整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉， ...

走路也可以减肥是许多人所希望的，尤其是上班族们。他们通常都没有时间来运动，只有通过走路来完成减肥大计。 快慢节奏式 以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快 ...

很多人都想要有一个完美的局部线条，其中重要的就是让我们的腰腹变得纤细。那么，怎样减掉腰上的赘肉呢？接下来，小编为你介绍三式瘦腰的健身动作。 第一式 准备器材：吊环(如果你不是在健身房又缺乏这种器材的话， ...

许多人都喜欢运动来减肥，这是一种既健康又有效的减肥方法。那么，跑步减肥有什么技巧？ 跑步减肥有什么技巧 1.脚尖着地 我们在电视上看到的田径运动员都是脚尖着地，为什么？脚尖着地可以保住我们保存更多体力;同时 ...

哑铃是许多减肥人士的常用器械，平时可以用它来锻炼身体，也可以用来减肥。那么，哑铃如何运用才能有效减肥呢？ 方法/步骤 半蹲式目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀 ...

现在生生活中，许多人的腹部都会有赘肉，平时赘肉多了就会想办法减肥。那么，仰卧起坐可以减肥吗？ 仰卧起坐可以减肥吗 对于减去腹部肥肉有没有帮助呢？仰卧起坐对于减少腹部脂肪是有一定的帮助的，但是一定样注意方 ...

我们知道运动是很消耗身上的脂肪的，那么，快步走如何能减肥呢？下面，小编为你介绍快步走如何减肥。 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑，打网球，骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心 ...

对于吃货来说，长肥是随时可能会发生的事。但事实证明，肥胖对人体的健康是有很大的影响的。那么游泳减肥效果好吗？ 游泳减肥效果好吗 游泳是很多人所喜欢的运动，而对于想要减肥的人来说，可不可以通过游泳减肥呢？ ...

对于吃货来说，长肥是随时可能会发生的事。但事实证明，肥胖对人体的健康是有很大的影响的。那么原地跑步减肥方法效果如何呢？跟小编来看看吧！ 原地跑步减肥方法 跑步大家都知道，可原地跑步是什么意思呢？很简单， ...