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关于未分类的文章
  • 圣涡可以练出来吗
    很多女性都渴望拥有完美的身材，完美的身材是自信的根源，也是魅力的根源。圣涡是模特身材的象征性标志之一，作为这个圣涡，可以说是很多女性都想追求的目标。圣涡可以练出来吗？ 1.什么是圣涡 圣涡其实就是我们通常 ...
    2017-3-9 07:08
  • 教你几招减肥操 好身材跳出来
    腰腹和腿上的赘肉真的让很多女性感到非常烦恼，怎么减肥瘦身是很多女性关注的事情，其实要减肥，只有掌握简单的动作就能轻松燃烧脂肪，消灭赘肉。下面小编就来教你这4套简单的减肥操，让你瘦腰又瘦腿，夏季也能快乐 ...
    2017-3-9 07:08
  • 摇呼啦圈的减肥效果怎么样
    转呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体 ...
    2017-3-9 07:08
  • 晚上运动减肥要注意哪些问题
    在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...
    2017-3-9 07:07
  • 运动瘦腿要注意这些误区
    拥有一双线条完美的腿，是很多妹子都非常羡慕的，但是想要瘦腿并不是那么简单的，尤其对于跑步瘦腿这种说法大家更应该注意，不正确的跑步方式很容易造成小腿变粗。对此专家提醒大家跑步瘦腿大家应该注意以下几点： 1 ...
    2017-3-9 07:07
  • 跑步到底跑多久才能减肥
    跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！ 跑步要多久才能减肥？ 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后 ...
    2017-3-9 07:07
  • 来看看这些运动减肥小技巧吧
    但是想要通过运动减肥的人士，必须要掌握运动减肥的一些小技巧，否则减肥成效不能达到预期的效果哟，今天小编将向大家介绍运动减肥的几个技巧，让你瘦到爆！ 技巧一、找个伙伴 小时候老师就教我们凡事要学会分享，运 ...
    2017-3-9 07:07
  • 跑步要注意这些误区 否则越跑越胖
    跑步的确能够帮助人们减肥，但并不是所有的跑步都能帮助你减肥，很多错误方式反而让人越跑越胖！有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。然而99%的人在跑步减脂时会犯错误，一起来看看吧。 上来 ...
    2017-3-9 07:07
  • 跳绳的减肥效果怎么样
    实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。 跳法 ...
    2017-3-9 07:06
  • 想要瘦腿就试试这些动作吧
    腿部是最容易累积肥肉的部位，很多女性对自己的腿都不满意，每个女性都梦想有纤细的美腿，那么，如何使腿部肉变紧实呢？我们就一起来看看吧。 动作1：单脚站立 挺直站立，收紧腹部，然后抬起一只脚的膝盖，用你的双 ...
    2017-3-9 07:06
  • 双人减肥瑜伽帮你成功塑身
    情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练，一起健身，你会 ...
    2017-3-9 07:06
  • 女生瘦腿运动的最快方法
    这组瘦腿运动主要是快速消除下半身的疲劳，让沉积在腿部的老旧废物流动并排出。女性喜欢穿高跟鞋，所以膝盖肌肉会比较容易萎缩，再加上长时间坐着，从臀部到大腿内侧的肌肉都容易变得僵硬。所以一定要通过运动来促进 ...
    2017-3-9 07:06
  • 普拉提瑜伽瘦身法的注意事项有哪些
    为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼，那么如何用普拉提瑜伽来瘦手臂呢？ 什么是普拉提？ 普拉提是一种舒缓全身肌肉及前进 ...
    2017-3-9 07:06
  • 运动减肥要遵循这些原则
    一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢？下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案，赶紧看看吧。 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准？ 人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时 ...
    2017-3-9 07:06
  • 晚上运动减肥这些问题不得不注意
    在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...
    2017-3-9 07:06
  • 怎么运动减肥更健康
    在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气温较低，而对于取暖有一定的要求， ...
    2017-3-9 07:05
  • 冬季减肥选择什么运动最好
    “冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身中心孙建中教练指出：“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。” 项目推荐：冬季最宜跳绳 冬季做高效率的有氧健身运 ...
    2017-3-9 07:05
  • 秋冬季节怎么运动减肥
    秋冬季运动减肥是很多美眉的首选，但是一些人懒的专门去跑步运动，那么有没有一种利用平时走路的方法来减肥的呢？现在小编就来教大家如何利用平时走路来减肥吧。 1、注意走路的姿势 走路的姿势非常重要，挺胸、收小 ...
    2017-3-9 07:05
  • 秋季运动减肥要注意哪些问题
    秋季天气宜人，没有夏天炎热做运动感觉会舒服多了。但是你的身体跟你感受不一样，秋季代谢减缓，并且关节、韧带也不像夏天灵活，运动容易受伤。因此，秋季运动一定记住这些运动减肥注意事项。 1.运动注意补水 相比炎 ...
    2017-3-9 07:05
  • 冬季减肥多做有氧运动
    由于冬天很冷，大多数人为了保暖反而减少了运动，而且到了冬天人们更多地去吃高热量的食物，这使得冬天身材更加肥胖。专家说建议天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 美国国家体重控制会所有上 ...
    2017-3-9 07:04
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