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关于未分类的文章
  • 运动减肥误区 只要慢跑就可以减肥
    经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好。由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动 ...
    2017-3-9 08:45
  • 运动减肥的两大误区 案例剖析
    经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好。由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动 ...
    2017-3-9 08:44
  • 骑自行车四种方式 健康瘦身
    骑自行车减肥是一种很好的运动方式，不仅可以健身最重要还可以塑形，作为时尚、健康、环保的代名词，自行车如今已成为社会健康的新潮流了，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。 骑自行车 ...
    2017-3-9 08:44
  • 瑜伽减肥的7妙招 靠墙倒卧式
    大家都知道瑜伽减肥的方法可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢？下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。 1、骆驼式 双膝跪地，双腿分开 ...
    2017-3-9 08:43
  • 夏季减肥的5大运动 有氧运动
    晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。赶紧来看看夏季减肥的正确方法吧。 夏季减肥的5大 ...
    2017-3-9 08:43
  • 居家减肥6大秘籍 搏击操
    寒冷的冬天，多数人都不愿意出门，躺在暖暖的被窝懒洋洋的不愿动，这样就容易在身上囤积脂肪，冬季减肥也不能放松，但是可以不必出门运动，在家也能有效减肥，在家如何减肥呢？下面就跟小编一起去看看最适合在家减肥 ...
    2017-3-9 08:41
  • 冬天居家减肥6大秘籍 高温瑜伽
    寒冷的冬天，多数人都不愿意出门，躺在暖暖的被窝懒洋洋的不愿动，这样就容易在身上囤积脂肪，冬季减肥也不能放松，但是可以不必出门运动，在家也能有效减肥，在家如何减肥呢？下面就跟小编一起去看看居家减肥的方法 ...
    2017-3-9 08:41
  • 冬季腰部瘦身 常练这5组动作
    冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，要多运动。赶紧你来看看这些冬季腰部减肥的运动方法吧。 1.身体侧卧，运用 ...
    2017-3-9 08:41
  • 冬季减肥4妙招 运动减肥方法
    人在冬季的时候，更加容易变得慵懒，往往会呆在家中看电视，少运动，还会多吃些食物，这样多热量摄入，却减少消耗，人体内必然会堆积更多多余的热量，这多余的热量转化成脂肪，堆积人体，造成人体肥胖。赶紧来看看这 ...
    2017-3-9 08:41
  • 郑多燕减肥操五个动作 侧卧抬腿
    还在为不知道如何瘦身而烦恼吗？减肥说难不难，说简单也不见得，关键要掌握对方法。小编在这里推荐了5个郑多燕减肥操的练习方法，赶紧拿去练习吧，简单易学哦。 动作一：侧卧抬腿 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外 ...
    2017-3-9 08:41
  • 8组瑜伽减肥操盘点 踮足伸臀
    随着社会的发展，人们的生活节奏也在加快，工作和生活压力也随之而来，忙碌的工作让人忽视了健康和塑形。现在小编就给大家介绍八式瑜伽减肥操的练习方法，赶紧来学习下吧。 第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分 ...
    2017-3-9 08:40
  • 新奇的减肥方法 椅子减肥操
    减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，挤出时间来减肥，对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事，赶紧所小编一起来看看 ...
    2017-3-9 08:40
  • 想要全身零脂肪 几个瑜伽减肥动作学起来
    下面推荐几个个瘦全身的减肥瑜伽运动，每一个运动针对的部位都不相同，坚持一个月，相信我，你一定能拥有你想要的完美S曲线，现在就赶紧来看看这几个减肥动作吧！ 直线姿势练习规则： 1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲 ...
    2017-3-9 08:40
  • 两大瘦臀秘籍 运动加饮食
    臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌。赶紧来看看小编推荐的几个瘦臀 ...
    2017-3-9 08:40
  • 保持四个好习惯 健康瘦身
    减肥是一个永恒的话题，不管是女人还是男人，都追求完美的身材，而减肥就成了一项重要“事业”，大家都在寻找有效的减肥方法，减肥方法很多，哪种最有效呢？下面就一起来看看瘦身的习惯。 减肥习惯1.起床后喝一杯水 ...
    2017-3-9 08:40
  • 三组腰部减肥操盘点 摆腰肚皮舞
    现在由于很多人都在办公室办公，这样一坐就是八个小时，加上少运动，导致腰部赘肉越来越多，水桶腰慢慢“浮出水面”。如何瘦腰是很多白领迫切要解决的，很多瑜伽、运动等都有瘦腰的作用。赶紧来看看这三套瘦腰操的锻 ...
    2017-3-9 08:40
  • 减掉大肚腩 常做这六个动作
    如何减肚子是很多白领迫切要解决的问题，因为白领每天大部分时间都在办公室度过，每天平均坐八个小时，加上少运动，导致腰部越来越宽，衣服越穿越大，水桶腰困扰着很多女性朋友，赶紧来看看这些瘦腰的动作吧。 站立 ...
    2017-3-9 08:39
  • 有效的室内减肥运动也能瘦身
    许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。这对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。那么有什么比较好的室内减肥运动呢？下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐，供大家参考。 健身球卷腹 平躺在健身球上，双脚平 ...
    2017-3-9 08:39
  • 减肥的三大好习惯 春季常运动
    冬季的懒洋洋想必给你带来了不少赘肉，再加上过年时候的丰盛大餐，到了春季，脱下厚厚的棉服，身上的赘肉肯定又是多了一圈。现在是时候甩掉这些可恶的肥肉了，下面看看小编给你推荐的春季减肥的方法，让你轻松甩掉冬 ...
    2017-3-9 08:39
  • 瘦腹运动5动作 常转呼啦圈
    前凸后翘水蛇腰是每个女人的追求，每天练练瘦腹的运动，如转呼啦圈、做仰卧起坐等。不仅节省时间，简单轻松，想要拥有小蛮腰，现在就开始行动起来吧。 1.呼啦圈 呼啦圈是运动瘦腰的最好方法。转呼啦圈可以达到瘦小腹 ...
    2017-3-9 08:39
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