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关于未分类的文章
  • 腹部减肥的2中方式 提腿运动
    蜗居女人减肥养生，保持良好的心情是身体健康的法宝。赶紧来看看这些腹部减肥的方法吧，如V字运动1分钟消耗9600卡路里。是不是心动了呢，那就赶紧在日常生活中动起来吧，让自己恢复苗条身材，健康瘦身。 一、提腿运 ...
    2017-3-9 08:49
  • 腹部减肥的2种运动 V字运动
    蜗居女人减肥养生，保持良好的心情是身体健康的法宝。赶紧来看看这些腹部减肥的方法吧，如V字运动1分钟消耗9600卡路里。是不是心动了呢，那就赶紧在日常生活中动起来吧，让自己恢复苗条身材，健康瘦身。 腹部减肥的2 ...
    2017-3-9 08:49
  • 跑步减肥的这些细节 注意热身
    选择跑步减肥这种减肥方法的人多半因为这种方式无需任何减肥工具、减肥产品之类的，随时随地都能瘦身，简单易行。一般来说，慢跑30分钟以上都能够达到有氧运动的标准了，姐妹们想要让这20分钟不白跑的话就要注意以下 ...
    2017-3-9 08:49
  • 慢跑比快跑减肥效果更好
    慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体 ...
    2017-3-9 08:48
  • 坚持跳郑多燕减肥操 多久有效
    其实郑多燕减肥操是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至 ...
    2017-3-9 08:47
  • 解析跑步的最佳时间与方式
    跑步减肥的最佳时间就是根据身体的的状况，自身情况良好就可以进行锻炼，但是要坚持下去才会有减肥健身的效果。 跑步减肥的最佳时间 一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果 其实就跑步减肥本身来说，是一件 ...
    2017-3-9 08:47
  • 水肿型体质减肥 腹部伸展
    大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型体质肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水肿体质的减肥运动方法。 水肿型体质减肥 腹部伸展 大背肌舒展运动 1、 ...
    2017-3-9 08:47
  • 减肥的3大捷径 走掉体重
    减肥过程，我们必须要遵守循序渐进的过程，切忌体重降得过快，这对于损伤身体健康很是不利。而锻炼肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，遵守其健康的减肥方法。赶紧来看看其他减肥的正确方法。 减肥的3大捷径 ...
    2017-3-9 08:47
  • 12组局部减肥的动作推荐
    爱美女生时时刻刻都在追求苗条身材，而运动的艰辛和持久性让很多人望而生畏。对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种局部减肥的运动是相当好操作的，而且它的过程相当有 ...
    2017-3-9 08:47
  • 4个提臀瘦腿的方法 美腿功
    真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。赶紧随小编一起来看看这4组提臀瘦腿的方法，有简单挥腿、跨腿、用臀部“行走”和跨腿等。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷。 4个提臀瘦腿的方 ...
    2017-3-9 08:47
  • 4组提臀瘦腿运动 简单挥腿
    很多女性臀部都是扁平下垂的，主要原因有两个：一是由于从小挑食造成肠胃功能较弱以致身体发育不平衡，二是爱吃甜食，饭后就休息不运动导致的臀部肌肉松弛。挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥，塑造臀部形状。赶紧 ...
    2017-3-9 08:47
  • 提臀塑形动作练习 长期坚持有效
    下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的提臀的方法，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 提臀塑形动作练习 长期坚持有效 第一式 ...
    2017-3-9 08:47
  • 床上运动的5大动作 边甩边享瘦
    每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动减肥的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。 床上运动的5大动作 边甩边享 ...
    2017-3-9 08:46
  • 床上锻炼几分钟 甩掉大肚腩
    每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。 1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打 ...
    2017-3-9 08:46
  • 有氧运动减肥 两大细节很重要
    选择有氧运动的人当然可以达到减脂目的，但当他们从事过量的有氧练习，将力量练习弃之一旁或进行轻力量练习时，绝对不足以保持肌肉总量，如果肌肉总量减少了，休息状态的新陈代谢率降低，体脂比率将随之上升。赶紧来 ...
    2017-3-9 08:46
  • 有氧运动减肥两大误区 低强度训练
    到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健康和减肥的手段在大众之间流行开来。80年代中期，两种新形式的有氧运动迅速普及，到80年代后期，交叉训练法出现 ...
    2017-3-9 08:46
  • 可以边洗边瘦的浴缸瘦身操
    结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，一边洗澡一边瘦身，岂不是一举两得。 可以边洗边瘦的浴缸瘦身操 泡澡中途如 ...
    2017-3-9 08:45
  • 懒人减肥的6大方法 晚餐前散步
    腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法。赶紧来小编来看看懒人减肥的方法吧。 1、肚子饿了，闻闻苹果或薄荷 ...
    2017-3-9 08:44
  • 怎么样喝咖啡减肥 适量加运动
    咖啡，是西方最流行的饮品，而咖啡传入中国之后也大受欢迎，很多人喝咖啡，除了喜欢咖啡的香醇味道，也是想利用咖啡能提神的功效让自己在工作中能集中精神。而减肥者们则在咖啡身上找到了可以减肥的功效。赶紧一起来 ...
    2017-3-9 08:44
  • 瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操
    肚子上厚厚的赘肉，再美的衣服也穿不出效果。想要减肚子，让你的小蛮腰重现天日？下面给你分享4个简单腹部减肥方法，让你的肚子小腹平坦紧实！赶紧一起来看看吧，让你更专业的瘦肚子。 瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操 ...
    2017-3-9 08:44
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