这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。 我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起 ...

很多正在减肥的朋友们都知道，减肥是痛苦和艰难的，如何在枯燥的减肥过程中坚持下来才是成功减肥的关键，只要坚持下去相信一定能变瘦子的。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到 ...

不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来，减肥的心理训练运用的是行为和心理疗法。 健美 苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了 ...

减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日 ...

天气渐渐凉了起来，又到了一年中最容易发胖的季节了，“贴秋膘”可不是说着好玩的，如果不想让身材跟着天气变幻的话，马上开始你的减肥计划吧，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，日瘦1斤不反弹7天见效。 秋季减肥方 ...

其实有一种最简单不反弹的减肥方式就是改变生活中的一小部分，不需要节食，甚至不用坚持运动。你会发现通过日常的很小的生活习惯会让你的脂肪不知不觉的离开你，体重从此远离三位数哦，赶快来一起学习这10种通用减肥 ...

减肥是女生们的永恒话题，很多人减肥失败，最终就归结于：我是“易胖体质”！到底医学中是否存在这种说法？生活中确实存在这种现象，但在医学中对于易胖体质并没有明确的概念。 “易胖体质”难减肥？ 或是遗传影响 ...

拥有苗条身材是所有女生的梦想。你可能已经看过许多减肥的经验帖，坚持实行可以有效减肥。那么，下面这9种方法你知不知道呢？ 1、可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着 长时间久坐不动，会造成腰部以下特别是臀部 ...

俗话说10个胖子9个虚，许多患上虚胖症的朋友都有亲身体会，虚胖的身体很难瘦下来，就算勉强瘦下来了反弹的几率也很高。用对方法，才能更有针对性地减掉虚胖。 一.巧辨虚胖还是实胖 无论男人还是女人都惧怕自己变成一 ...

不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来。减肥的心理训练减肥的心理训练运用的是行为疗法。 健美 苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人 ...

小编推荐的这一套动作是教练根据人们基础训练自行组合的，动作简单，适合健身初学者。这套动作一共8个，每个动作持续30秒，一次做2~3组，10分钟左右就能让你痛快淋漓甩脂肪。 动作一：深蹲+单腿提膝 锻炼部位：臀部 ...

其实要减肥的方法有很多，我们通过这些减肥的方法成功减肥也不是不可能，那么还有没有一些能更轻松快捷的减肥方法呢？ 1、睡前3小时严禁进食 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早 ...

肥胖是当下每位爱美之人所不愿发生的，但如果生活习惯不好，就会成为胖mm。减肥更是要持之以恒，它落实到生活中的每件事情上，所以，做好生活中有助减肥的小细节，然后坚持下去，直到这些行为全部成为一种生活习惯， ...

我们都知道减肥也是身体排毒的一个过程，但是市面上的排毒减肥方多数人不敢尝试，那么有没有什么效果好又安全的排毒减肥方法呢？ 山楂银菊饮 材料：山楂、银花、菊花各10克。 方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡 ...

在校的学生们由于时间、资金、饮食等多方面条件的限制通常很难减肥，今天小编就给广大学生们推荐减肥瘦身的最快方法，让你学习减肥两不误。 跑步减肥 学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空 ...

餐前吃点水果、喝比体温低的水、用香蕉取代蛋白质。这些都是很好的减肥方法，那么还有哪些减肥的方法呢？ 1、餐前吃水果较好 水果含有丰富的糖分，是人体必须营养中的主要糖类，而糖类又是人体热量的主要来源，很容 ...

天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动 减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施 ...

“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来。 订立目标 把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以 ...

虚胖的人容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食， ...

减肥成功而胸围不“缩水”，是每个爱美女性的愿望。但现实总是那么残酷，当你发现减肥成功后，胸部也随着缩小，让你变成了“太平公主”。胸部细胞主要是脂肪，当你减肥成功后脂肪减少，胸部自然也会缩小。此时，令女 ...