平常生活中人们喝得最多的水。清淡无味，极其普通，但能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、 ...

饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。 1、进食时间的控 ...

夏天到了，为了穿上超短裙、小可爱，很多MM都在拼命的减肥中，以下就是夏季刮油减肥食谱，让你轻松瘦下来。 第一天： 早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个。 上午加餐可以是苹果一个。 中午：清炒韭菜 ...

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗， ...

减肥似乎是每个女人都在关心的事情，都说5月不减肥，6月徒伤悲，现在赶紧来了解一些减肥瘦身的常识吧！你们知道哪些快速瘦身法呢，瘦身秘诀有哪些呢？ 夏季减肥的有氧运动 夏季气温比较高，人体容易出汗，这也是许多 ...

减肥小妙招之花椒粉减肥法：取花椒粉适量，在锅里炒成糊状，再将其擀成粉末状。在每天晚上十二点至一点之间，取少量放入杯子之中，再加入少量的白糖，用白开水冲服。花椒粉能减肥吗 为什么说花椒粉可减肥呢？ 这是因 ...

睡觉是你每天必须的事情，睡觉一样可以减肥。(不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦)。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减 ...

夏天到来，又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀，不妨跟小编来学习懒人瘦身法，2个瘦腿又翘臀的减肥动作，简单易学，坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦。 臀腿小运动1：立姿侧抬腿 1、抬头挺胸 双脚成 ...

想要减肥成功，就要合理进行饮食和坚持运动，怎么减肥效果好呢？做好日常中的8点，就可以瘦一点再瘦一点了哦！想要减肥的MM赶紧get起来吧！ 醒后尽快吃早餐 研究发现早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此 ...

夏季减肥食物相当关键，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，非常适合减肥食物，那么就来看看我们在夏季应该多吃哪些食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 N0.1 苦瓜 热量：19 大卡(每100克) 减肥理由：苦瓜维 ...

多数女生会因为生理期将近而感到烦躁，不仅是因为“姨妈”是个大麻烦，还因为生理期前会出现水肿的症状，整个人看起来会浮肿很多，严重的话对美貌是有很大 的影响的。虽然这样的水肿会随着生理期的结束慢慢减轻，但 ...

周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“假后减肥热”。下面推荐几种适合周末的减肥方法。 减肥的四杯茶，可以助你轻松度过周末： (1)大麦茶。 过节总免不了大大小小的聚会 ...

因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。 1、登山运动 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的 ...

“又胖了，又胖了”你身边有多少人天天这样叫喊着？总是在抱怨为什么体重突然之间涨了几斤？其实，并非是突然之间长胖，肥胖信号灯提前已经灯过，只是被你忽视了而已。下面，我们就来看看肥胖有哪些征兆。 一、压力 ...

当被人说胖的时候，我们总会听到不少人反驳说自己不是真胖，只是虚胖而已。那到底什么是虚胖？什么是真胖？虚胖的人要怎样瘦下来？ 一、虚胖和真胖的区别 什么是虚胖？ 1.脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力， ...

减肥从来都没有捷径，所以不要指望靠节食就能在短时间之内瘦7、8斤，这是不可能的。科学的减肥方法都要求你循序渐进并且持之以恒。那么在生活中我们注意哪些细节更有利于健康瘦身呢？最有效的减肥方法有哪些呢？小编 ...

现在多少斤，我不知道，也不敢量，只知道目前是我历史最肥阶段。据上次最肥记录，是142斤(本人身高164)，现在比那时侯还要再肥那么一点点。终于忍不住了，再肥就没法活了。咬牙请了教练来帮助我瘦身，今天刚上完第一 ...

常常逛瘦身的论坛，总看见减肥成功的那些人挥洒墨汁大肆炫耀，碍于那时我还是个体重140斤，身高160的胖子，我只能对着屏幕做出恨恨的表情，邪恶的诅咒她或他或它再变胖！ 终极小胖子的减肥往事 说起变胖的缘故，其实 ...

在中国，大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿，像一个个大“苹果”;而西方国家更多的是“梨”。为什么和其他地方比起来，肚子上的肉似乎特别多？为什么胖都胖在腰部？ 1.人种影响脂肪的 ...

有时候，由于工作繁忙，有些人总是忘记减肥的计划。不过不用担心，只要有减肥的决心，还是可以通过小窍门快速减肥的，你需要做的就是按照7个简单的步骤，进行你的减肥计划，这样无论在什么时候你都可以保持苗条的身 ...