无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，某网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。 咬指甲。 纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤 ...

在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度(约20分钟走一公里半左右)步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼，保持10分钟走一公里的速度或者更快。完成锻炼后，再慢走4分钟放松。 一. 脚 ...

1、控制不住的频繁打嗝 如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会 ...

为了节省精力而放弃锻炼 不去锻炼就可以节省精力减少疲劳感的观点实际上是错误的，研究表示，长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼(每周三次，每次20分钟)就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力 ...

小徐最近两个月每次睡觉时，半梦半醒之间，总能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。 拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得 ...

杯子是最平常不过的日用品，可越是常见的东西，越容易让人挑花了眼，因为它的种类实在是太多了。据国际食品包装协会指示介绍，选杯子可不是件小事，因为这会关系到你的健康。那么，选择什么样的杯子喝水最健康呢？请 ...

眼睛是心灵的窗户。人们都想拥有亮丽的双眸，迷人又富有魅力。很多上班族由于工作上的需要，长期对着电脑工作，或者工作任务繁重，使眼睛得不到充分的休息，导致眼睛暗淡无光。 上班族的人们、特别是爱美的女士们， ...

1.对于床本身，要考虑的是其长度，宽度是否是够，床体是否平整，并且是否具有良好的支撑性和舒适性。至于床的高低，一般以略高于就寝者的膝盖为宜。太高则上下吃力;太低则总是弯腰不方便。切记床不可贴地，床底宜空 ...

农民种植蔬果为了防治病虫害，一般都会使用农药。因此，蔬果中的农药残留在所难免。所以，注意蔬果等食品安全，越来越受到居民的关注，如何去除蔬果农药残留已成为大家越来越关心的话题。今天就为大家简单介绍几种去 ...

中医讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般 ...

健身活动应该是不局一格，可以根椐自身的实际情况以及个人的爱好进行选择，如跑步、打球、跳舞、登山、游泳等等，这些都可以起到健身强体的作用。有专家还研究认为：一些不雅观动作也能起到锻炼身体的作用，例如以下 ...

正确洗澡顺序知多少？沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是要想达到更好的效果，你可能并不知道，健康沐浴也是有正确顺序的。专家认为，健康沐浴按以下三步曲操作才是最 ...

炎热的夏季，冲凉成了大家消暑降温的有效方法之一，冲凉除了消暑降温，还有其他好处。美国《医药日报》近日载文，刊出经科学研究证实的“冲凉的7大好处”。 1.提高警觉度。 早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之 ...

夏天的到来，腹泻成了很多人的难言之隐，如何正确用药成为一道难题。用药前应明确病因，如果是由病毒引起的，多为自限性疾病，切不可滥用抗生素，避免造成肠道菌群紊乱而致腹泻迁延不止。我们应该怎样根据自身特点选 ...

过度而没有节制的“夜生活”会让人们产生各种身体不适乃至疾病。近年来因夜生活过度频繁而患上某些疾病的人越来越多，医疗专家称之为“夜生活综合征”。 一、什么是夜生活综合征？ 现代生活中的舞厅、 厅、娱乐城、 ...

打喷嚏是鼻黏膜受刺激，急剧吸气，然后很快地由鼻孔喷出并发出声音的现象。是一种无意识的本能反应，一般人们无法控制。常见的刺激物如灰尘、细菌、花粉以及辣椒等刺激性食物都会明显引发打喷嚏，美国《赫芬顿邮报》 ...

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。下面就给大家介绍饭后保健的七个有效方法，供你在生活中选用。 一、吃得太油腻， ...

夏季天气炎热，很多人喜欢待在空调房不出门，这样长期吹空调容易患上“空调病”，不利于身体健康。那么，除了空调降温外，还有哪些有效的降温妙招呢？下面编发了九个降温小妙招，让你清爽过夏，一起来看看吧。 妙招 ...

洗澡又叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。 ...

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一 ...