1.少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2.平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3.忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4.节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5..关灯：不要开灯睡觉，开灯 ...

饮食醒酒八法 1.牛奶醒酒 饮酒过量可喝牛奶解酒，因牛奶降低血液中乙醇的浓度，减轻乙醇的中毒反应。 2.白糖食醋醒酒 将15克白糖加入30克食醋中再加入少量开水、白糖溶解后，一次饮服。 3.白萝卜醒酒 可吃白萝卜一个 ...

1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一200℃;床铺软硬适度.被褥干净柔软，枕头高低适当。 2.睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3.睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋 ...

1.晚餐吃素：晚餐应以素食为主，不宜吃得过饱。过饱会使胃部膨胀，影响心肺正常活动，油腻荤腥食物会使血脂升高。 2.卧房宜静：睡觉的房间应空气新鲜，湿度适宜.环境清静。 3.起身要缓：夜间下床不要起身太快，以免 ...

你为家人精心烹制美味佳肴时，一要注意潜藏在厨房里的杀手，防止它们对你的健康暗下毒手。 杀手之一，油烟：煎、妙、烹、炸都会产生大量的油烟，散布在厨房这个小小的空间内，随呼吸侵入人体呼吸系统，引起疾病，医 ...

对于很多人来说，每天都可以睡懒觉几乎已经成了最幸福的事情了吧。但是，你知道吗？有些疾病可能会出现在睡眠中哦。本文将列举9种最容易在睡眠中发生的疾病，有兴趣的朋友们就一起来看看吧。 对于我们来说，我们一天 ...

我们人生的三分之一时间是来睡觉的。但是很多人有不好的睡眠习惯，这是会损害身体健康的。研究发现，凌晨两点后才入睡对身体脂质新陈代谢带来严重影响。那么我们到底需要睡多久？如何睡才能获得健康呢？下面就一起来 ...

我们每天有三分之一的时间都在睡觉，由此可见，一个高质量的睡眠对我们人体有多重要。而一个高质量的睡眠肯定离不开一个好的睡眠环境，包括枕头的选择。现在很多人都会选择药枕来养生保健。那么，哪些中药枕头可以帮 ...

有的时候，我们提到癌症会觉得距离我们很远，其实，我们的身边就有很多致癌物质你知道吗？那么，致癌物质到底有哪些？我们要怎么做才能尽可能的远离致癌物质的困扰呢？下面就由小编来为大家介绍一下吧。 在这个谈癌 ...

我们每天都会睡觉，但是你睡觉睡出健康了吗？睡觉其实也是一种养生方式哦。利用好这三分之一的睡眠，能够为身体带来健康裨益。那么我们到底怎么样睡觉才健康呢？健康的睡觉姿势又是什么呢？下面就和小编一起学习一下 ...

生活中，我们每天都在重复着很多动作，比如低头玩手机玩电脑、躺在床上看书、走路低头等等。你知道么？这些姿势其实是不好的，特别容易伤害我们的骨骼和脊椎，下面就由小编为大街介绍一些最伤害骨骼的几大姿势以及应 ...

如今随着生活质量的提高，让人们对养生保健越来越重视，对于自身的健康越来越关注，健康长寿是每个人的愿望。那么到底如何才能健康长寿？是吃昂贵的保健品吗？还是需要山珍海味或者依靠金银财富？其实只要每天花几分 ...

一口洁白的牙齿也可以为我们的笑容增色，如果我们的牙齿很暗黄的话，我们的笑容也会暗淡很多的。有些人可能会疑问，为什么自己每天都在刷牙，可是牙齿为什么还是不白呢？其实牙齿的亮度和我们使用的牙膏以及饮食都是 ...

随着社会的不断发展，环境污染严重，雾霾天不断，室内空气也跟着遭殃，不仅如此，装修、化学清洁剂等还会向空气释放有害物质。此时，不妨在家里多摆放些绿植，能帮一些小忙哦。下面就由小编来为大家介绍几种效果不错 ...

现在的女性不再是仅仅关注美容瘦身了，很多人开始把眼光投向养生保健。但是由于缺乏相应的养生常识，很多人往往不知道怎么养生，再或者就是人云亦云，盲目养生，结果掉进了养生的误区之中。今天呢，小编来给大家介绍 ...

不知道大家是不是有心人，你有没有测试过自己身上各个部位的尺寸呢？比如你的手指长度是多少？你的腿长是多少？又或者你的嗅觉灵敏吗？这些看似微不足道的小事，其实和健康是划上等号的。下面就由小编来为大家介绍一 ...

随着生活水平的提高，人们对于吃什么已经不是太讲究，而是要吃的营养、健康。就像补肾，需要补肾的人肯定想补肾应该选择哪些食物，在冬季这个补肾的大好时节，吃什么补肾最有效呢？今天小编就给大家介绍滋补肝肾的食 ...

相信很多人都知道泡脚是一个养生保健的好方法，很多爱好养生的人士有空的时候都喜欢在家里泡泡脚。冬季的时候，气温低，泡脚更是受到人们的欢迎。今天小编来给大家介绍一些冬季泡脚养生的方法，让大家健康一冬天。那 ...

其实，不难发现，每天早晨起床后都会感觉室内充满了尘埃。即使几乎没有住过的地方也是如此。那么，到底要怎样降低室内的污染呢？是每周清洗床单、进门先脱衣服还是一直关紧窗户？下面就由小编来为大家介绍一些简单有 ...

不知道是不是因为如今工作压力大，我们很多人在一些事情上变得非常的懒惰，其实这些懒病正是危及我们健康的坏习惯。就像，有的人出门就是开车、打的，懒得走路，时间久了就会引发多种慢性病等，那么生活中还有哪些懒 ...