有许多爱美的女性非常注重自己的身材，所以有很多人总是采取节食或者运动的方式来进行美体塑身，但大多数人都比较关注自己的腰部或者腹部，却经常忽略了手臂，其实粗粗的手臂对人的影响也是非常大的，那么跳绳能不能 ...

现在越来越多的人注重运动养生，走在马路上经常会看到一些人进行身体锻炼，有快走的，有慢跑的，很多有锻炼经验的人都知道，当剧烈运动之后，都会产生口渴的现象，但是有些人认为运动之后不能立刻喝水，这是真的吗？ ...

现在有很多人都比较注重养生，走到公园内经常会看到一些采取不同运动方式的人，有打太极的，有散步的，有跑步的，还有跳舞的等等，有很多人在运动的时候带着一些水，以便及时补充身体当中缺失的水分，那么运动后能立 ...

有很多人因为在平时不经常锻炼，偶尔进行剧烈运动的时候总会产生很严重的酸痛现象，有的甚至浑身酸痛的都影响走路了，出现身体酸痛，主要是因为肌肉当中产生了一种酸性物质，经常锻炼的人一般来说不会出现酸痛现象， ...

现在有很多人都比较注重对身体的养生，尤其是有氧运动深受人们的喜欢，运动养生不仅让自己的体型保持苗条，而且还会有效的提高自己身体对疾病的抵抗力，但是因为现在有很多人没有大量的时间到室外运动，那么下面就让 ...

有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象，尤其是到第二天的时候，这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎么回事，其实这是人体当中一种非 ...

瑜伽目前全球火热的一项运动，它的减肥效果是显著和持久的。然而对于很多初学者来说，如今市场上很多瑜伽馆鱼目混珠，我们无法很好地分辨。学瑜伽前，还是需要有一定的基础知识了解，这样在练习中能更好地领悟。下面 ...

俯卧撑对大家来说并不陌生吧，体育课上大家都有做过俯卧撑。俯卧撑不仅减肥还能健身，它对不同的人群的身体健康都有着很大的益处。它不仅对男女瘦身有帮助，还能防止老年生理衰老，对小孩有强身健体的效果。下面大家 ...

圆润翘挺的臀部是每个女人都梦寐以求的，它还能展现女性的完美曲线，十分性感，也让很多男性着迷。然而也有许多女性上半身纤瘦，但下半身臃肿，这真让人十分的困扰。有的人是天生臀部下垂，但有的人是由于上班长时间 ...

对于爱健身或者是爱减肥的朋友，站姿杠铃划船这几个字，肯定并不陌生。但是也有非常多不健身的朋友，并不知道什么是站姿杠铃划船。站姿杠铃划船顾名思义就是要使用杠铃来健身的动作。我们都知道，杠铃健身是非常普遍 ...

仰卧起坐的时间直接决定着我们仰卧起坐的质量。而仰卧起坐作为无氧运动又是锻炼腹肌很有效的方式。有一部分人说有氧运动三十分钟以上才能达到减脂的效果，可是仰卧起坐这是坚持和循序渐进更为重要，有效的坚持比一次 ...

现在的年轻人都很热爱运动，每天都需要花费很多时间来锻炼自己的身体，运动里面很多人都会选择跳绳这一项，特别是很多的女生，想要减肥，想要长高都会选择跳绳，但是大家知不知道跳绳也是有时间的安排的，对的时间才 ...

关于篮球，相信大家都不陌生。很多男生非常喜欢打篮球，在篮球场上挥汗如雨，也吸引不少女孩子的眼球和尖叫声。也有很多女孩子喜欢打篮球，并且还不一定比男生打的差。打篮球为什么会让这么多人，不论男生女生，都喜 ...

最近呢，小编的朋友跑来问小编一个问题。他说他想要学习如何跳高。所有他自己在家练习了几天。开始总感觉自己跳得不对。偏偏又不知道哪个环节出了问题，所以特地跑来询问我。所以今天小编就要教教大家应该怎样去练跳 ...

不知道大家有没有这么想过？在看到运动员们在属于他们的赛场上挥洒他们的泪水的时候。觉得十分的振奋人心。可是你有没有想过？其实所有的运动项目都是有可能带来一定的运动损伤的。只不过这些损伤有大有小。所以今天 ...

随着秋天的来临，天气不再炎热，越来越多的人开始进行自己的健身计划，晨跑，太极等等运动也在清晨的公园随处可见。而运动过后的全身酸疼也着实让人有些吃不消。其实这种酸疼是正常的代谢现象。人体在运动过后会堆积 ...

在跑完步或者是做完一些运动的时候，相信大家也会有和小编一样的经历吧，就是会感觉到口渴而且汗流的特别多。流汗导致身体的水分流失，排除体内一些垃圾毒素。因此当我们运动完的时候会感觉嘴唇特别干，运动完的时候 ...

相信大多数人平时休闲时候都会做一些体育运动的吧。但是平时的运动都是属于比较缓和的，一般都是为了锻炼自己的身体。而运动员每天都是要经过一些非常剧烈的运动，不断的突破自己的极限。而在剧烈的运动过后，大家都 ...

散步，是每个人都非常喜欢的一种散心方式。尽管人们非常喜欢在饭后散步，因为她们认为这样有助于身体的消化，可以促进血液的循环。其实散步是一种有氧运动。有氧运动又是人们最喜欢的运动，因为这可以帮助人们消耗卡 ...

相信一些喜欢跑步的朋友们都知道，在跑步前都是需要吃一些东西的，因为跑步会消耗身体的大量热能和水分。如果之前没有进食的话，是很容易导致胃部循环紊乱的。但是在跑步前吃什么东西也是有讲究的，那么接下来就有小 ...