抗衰老秘方1：宫廷良方 指导专家：华中科技大学同济医学院附属梨园医院教授 刘汴生 为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收 ...

慢性脑供血不足（Chroniccerebralcirculationinsufficiency，CCCI）最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指由于各种原因导致的大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现 ...

来自西澳大利亚大学健康与老年化中心的老年医学教授富立克博士等，对70岁以上的超重老年人随访10年后证实，他们比正常体重老年人的死亡风险低13%。 去年夏天，加拿大的研究人员对1.1万名以上成年人随访超过10年的结 ...

闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，锲而不舍，定会获益。中老年人日常生涯中的闭目养生法重要有以下几种： 1、闭目意驰 当事不如意，若有所失、 ...

俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡回笼觉的方式来缓解疲劳。 如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑 ...

那些不起眼的小动作、小细节契合时机并恰到好处地提醒患者，帮助患者时刻保护好自己，避免发病。 冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病。是指由于冠状动脉因动脉管壁粥样硬化造成的管腔狭窄，导致相应心肌得不到充 ...

随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因此，老年保健专家建议，中老年人特别是50岁以上的中老年人应该有针对性进行体检， ...

心脏也会受伤 不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。 国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中 ...

一、预防春困 春季，老人常感到困倦，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生春困现象。怎样减轻与预防春 ...

1.老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。 2.老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤 ...

1、坚持每天运动 执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。 2、多吃绿色 ...

意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛（眼睛食品）的晶状体并影响其 ...

有位老人就信奉肉吃得越少越好的信条，认为少吃肉甚至不吃肉，有利于减轻肠胃负担，容易消化（消化食品），这样才能延年益寿。所以，他每天基本上不吃肉，甚至连油腥都不沾。有的老人闲来还会吃点瓜子之类的零食，可 ...

专家指出，许多老年人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然改变，才发现自己的心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、颐养的生活，反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。还有一些老年人由于不 ...

研究发现，以下的四个因素是造成差异的原因。 锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。 教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。 不吸 ...

据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。 对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔罗伊森在他的《You身体使用手册3留在年轻态》（译林出版社）中指出，老人们可以通过练习，学习正 ...

这项研究发现，人到40岁时，身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年，身材非常瘦的人的平均寿命比肥胖者短命5年左右。这项由日本厚生劳动省指导、东北大学教授辻一郎领导的研究追踪调查日本北部宫城县5万名年龄介于40 ...

英国贝尔法斯特女王大学19日发布的新闻公报说，该校视觉科学中心专家经过5年研究，研发出一种名为CARMA的营养补充剂，可有效缓解老年黄斑变性的症状。补充剂的主要成分是类胡萝卜素，以及维生素C、E和锌元素等。研究 ...

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度为立夏节气，是二十四节气的第七个节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。《月令七十二候集解》中说：立，建始也。夏 ...

俗话说眼睛是心灵的窗户，在一定程度上可以反映脑血管病、颈动脉、椎-基底动脉病。当单眼失明即黑曚，持续数秒或数分钟，提示同侧眼动脉、颈动脉供血不足。脑颈部血管病变除了可出现单眼黑曚，尚可表现为双眼黑曚， ...