近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在 ...

调节饮食，养肺生津 相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时， 可以选择甘平润燥、养肺生津的 ...

日常生活中，老人预防腰痛最基本是要做到健康的生活方式、健康合理的锻炼，以及正确看待和处理疼痛这三大纪律。另有八个常见的注意事项： 1、吃药。包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、 ...

老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要，就算跌倒，也能跌得安全，即便受伤，也能较轻、较快地恢复。 以下是一套防跌倒健康操，适量练习可以改善协调性、平衡感，同时强化两 ...

人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛，而洗澡是一种简单有效的解乏方法。哈尔滨医科大学附属第四医院急诊外科教授孟庆刚接受《生命时报》采访时指出，冬季洗澡，却有三大不宜：一是水温不宜过热。适宜的水温可以加速人 ...

中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟教授给我们展示了该中心的一项调查数据。研究人员调查了四个直辖市共3822名60100岁的城市老年人，在心理需求满意度方面，只有58.11%的老人表示满意，其他四成人表示在这 ...

近日，广州中医药大学附属第一医院公布了中医预防H1N1流感处方，包括了北杏仁、生薏仁、桑叶等药材。杏仁是否真有预防流感的功效呢？中国中医科学院教授杨力在接受本报记者采访时说，杏仁提高免疫力、预防流感的功效 ...

我国已进入老龄化社会，有13.6%的老人都患有脑血管疾病，而且死亡率、复发率、致残率都非常高，脑血管疾病已经成为威胁人类生命的第一杀手。不仅如此，随着年轻人吸烟、酗酒、高盐、高糖、高脂饮食等不良生活习惯增 ...

吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡舒服啊！ 老年人泡脚沐足。入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。俗话说，老人要长寿，头凉脚热八分饱。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半 ...

人的椎间盘就像是弹簧，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。 ...

老年人吃药种类之多，几乎在年轻人的2倍以上。卫生部全国合理用药监测网专家孙忠实告诉《生命时报》记者，因疾病种类复杂，且多为慢性病，服药时间长，记忆力下降、自理能力差等原因，老人错误服药的几率非常高。如 ...

北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆在接受记者采访时指出，老寒腿多表现为膝关节酸麻疼痛，很多人都是因为在阴湿寒冷的环境下而患病的，经过治疗，病情会好转。还有一些人是因坐骨神经损伤后，影响到下肢功能，出 ...

随着年龄增长，老人的消化功能已悄悄地发生变化，如胃扩张能力减弱，胃酸缺乏，消化酶的活性下降，都会使食物水解不完全，影响消化与营养物质的吸收。那么，如何调整老人的饮食，让他们吃得又好又健康呢？ 一，饭菜 ...

专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋： 1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。 2.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。 3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上 ...

让老年人永远焕发青春是一句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生， ...

一、耳 采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3-- ...

专家发现，虽然不少高血压患者的家里都购置了血压计，但常遇到些问题，自测的血压数值与医务人员所测的不一致，这是为什么呢？该如何正确使用血压计呢？ 天天测血压者仅6.8% 资料显示，我国相当多的居民从未测过血压 ...

这些保暖内衣有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。但这种内衣透气性差，出汗后，汗液中的尿素、盐类等会附着在体表，不及时清除会引起皮肤瘙痒， ...

老人易疲劳且不易恢复，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。长时间步行游览时应随时坐下小憩。 老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要 ...

这是美国密歇根大学的研究小组在对1625名美国老人跟踪调查了8.5年后得出的结论。研究小组发现，罹患老年痴呆症几率最高的是视力不佳且没有进行治疗的老人。如果老人在视力下降后主动就医并佩戴了眼镜的话，患上老年 ...