目录 第一章：老人护好腰 腰痛频发缓解有妙招 第二章：老年人护好腰八大注意事项 第三章：老年人生活中的护腰小方法 人到老年，身体的或多或少都会出现 一些小毛病，腰酸背疼就是其中常见的一种，大多老年人都有直补 ...

目录 第一章：老年人延年益寿十秘诀 第二章：老年人应经常保持九乐 第三章：晚年生活应克服4大误区 随着年龄的增长，老年人身体中存在的保健基因也发生紊乱，如果在不加以活动保健就会带来疾病危害甚至生命危险。那 ...

目录 第一章：老年日常保健养生的七子箴言 第二章：老人保健中的勤与戒 第三章：如何判断中老年身体健康 随着年龄的增长，老年人的身体特征、个器官功能皆逐渐老化。如果再补注重养生之后使身体受到疾病的危害。那么 ...

目录 第一章：10个养生高招让老年人安度寒冬 第二章：老人冬季健康饮食 这些要素需清楚 在寒冷的冬季老年人的身体容易出现健康问题，天气寒冷老人们都躲在暖暖的房间里不出来是不正确的，冬季老人更应该加强户外锻炼 ...

目录 第一章：老年人缺钙对身体的影响 第二章：老年人补钙有些什么渠道 第三章：补钙食物大集合 第四章：老年人补钙别先去误区 老年人缺钙这一问题已成为大多老人的困扰，随着年龄的增长，老人的身体各机能下降，加 ...

目录 第一章：老人益智健脑防衰老方法 第二章：老人抗衰老 早吃粗晚吃细 第三章：老年人保健指南 吃饭要注意顺序 第四章：老人常用米醋泡脚身体好 第五章：老人要注意身体姿势的正确 老年人随着年龄的增加，身体的各 ...

目录 第一章：老人缓解失眠该如何进行 第二章：解读让老年人身陷失眠境地的因素 第三章：失眠安神食物推荐 老人失眠是常见问题，所以人们就补会太注意老人的失眠问题，大多数人认为老人的觉浅是必然的，他们也会认为 ...

目录 第一章：老人冬季养生保健的十个点 第二章：中年人恢复精力八大妙法 第三章：老年人健康管理三步曲 第四章：老年人保健五步走 老人的健康很关键，因为老人年龄的增长身体各机能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所 ...

目录 第一章：老年性白内障的症状 第二章：老年性白内障自我保健法 第三章：老年性白内障药膳方 第四章：预防老年性白内障四招 老年性白内障是大多老年人都存在的眼疾，是老年人主要的眼疾问题。主要是因为营养与生 ...

目录 第一章：5大因素引起失眠 第二章：老人失眠身心调节很重要 第三章：老年人失眠食疗粥推荐 第四章：老年人失眠吃什么好 失眠是大多数老人的烦恼，失眠的原因很多，除了疾病的因素外，一些看似健康的生活习惯也是 ...

目录 第一章：老人消化道的日常保养 第二章：老年人肠道养生三部曲 第三章：老人多吃7种健康食物住消化 肠道健康与我们人体的健康同样密切相关，而老年人的消化系统功能在减退。因此，老年人要特别注意保护消化道。 ...

目录 第一章：中老年养生有三防 第二章：有益中老年健康的起居习惯 第三章：老人健康饮食6个要看齐 跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，身体的各个器官工功能也再减退，那么，老年人该怎样正确的养生起 ...

目录 第一章：让老人健康又长寿的养心原则 第二章：老年养生中的四勤与四戒 人到老年，形体结构、功能和精神心理皆逐渐老化，而工作、生活环境渐趋安逸。如果疏于养生，易致气脉凝滞，百病丛生。老年人在养生之时， ...

目录 第一章：老年人保肠护胃六字秘诀 第二章：六大建议呵护老人的胃 第三章：老年人肠胃不好调理法则 进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。老年人的肠胃是关键，只有肠胃好才能摄取足够 ...

目录 第一章：老人失眠的原因 第二章：治疗老人失眠的最佳食物 第三章：老人自我调理失眠对策 第四章：治疗老人失眠偏方 老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增 ...

人的生活细节和寿命长短有密切关系，最新研究调查表明，做到以下10步，就有望活过85岁。下面特别贴出对老人有用的七个长寿秘方。 第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15 ...

更年期是人类生理机能从成熟到衰退的转变时期，也是人类渐入老年的过渡时期。更年期严重人甚至需要配合药物治疗。不过，随着时间推移，这些症状会逐渐减轻，直至消失。但更年期的影响不仅限于此，如果不加以重视并积 ...

每个人都会盼望着能够延缓衰老的速度，那么现实中有没有可以延缓衰老的方法呢？美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70%与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因 ...

随着中国老年人口迅速增长，老年人已成为药品市场的最大消费人群。据统计，老年人消费的处方药品占23%40%，非处方药品占40%50%。但老年人用药的安全问题也应引起重视。 有文献报道，超过60岁的老年人因为药物治疗而 ...

盛唐时期，杜甫老先生一句人生七十古来稀便给几个世纪以来的人们划定了长寿的目标。而今，1000多年过去了，人们的人均寿命已超过70岁，长寿的标准自然也要改一改了：患病老人提高生活质量；健康老人追求无疾而终。 ...