上班族缓解眼睛疲劳的六个小窍门 上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。 1、能偷懒时且偷懒 每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼 ...

下班变沉默是病得治 这样试一试下 下班沉默是病，得治！ 下班沉默症？也许你没有听说过这种病，但是你却已经患上了这种病。下班沉默症，从字面上就可以理解，就是说人们上班精力十足，下班之后沉默不爱说话，存在这 ...

白领必看 缓解颈椎疼痛小方法 颈椎病专家表示，夏天天气炎热，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，正是治疗颈椎病的最佳时机。因为血液循环加快，有利于带走颈部垃圾，消除骨刺、水肿和炎症 ...

上班族午餐怎么吃不会容易犯困 一、就餐顺序 在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。 午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 二、工作间隙休息吃些水果 另 ...

瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰 最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳，有减肥的效果。 最童趣的 ...

职场白领如何步行减肥 倒走能减肥吗 职场白领如何进行步行减肥？ 对于整天忙于工作的白领族来说，在办公室内或上下班路上就能减去多余的脂肪，那就真是美不胜收了。 在这里有几种走路的方式，让你随时随地减肥。 1、 ...

白领要如何摆脱颈椎病的困扰 白领每天或伏案工作，或长时间面对电脑，经常这样很容易引起一些颈椎病，最常见的就是肩颈痛，如果不及时改正和护养，不免就会向更严重的病情发展。那么上班族该怎么保护自己的颈椎呢？ ...

白领下午上班犯困怎么办 大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前，盯着电脑敲着键盘，这样一天下来必定会感到疲劳，尤其是午饭后困意大增，很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办？有4个很实用的解乏的方法，可 ...

白领美眉如何坐着减肥 白领减肥一直是很多朋友们非常关注的问题，白领怎样减肥呢？其实办公白领坐着也能减肥哦！这到底该怎么做呢？小编自有妙招！懒人有懒人的减肥方法，长时间坐着工作的MM们，也有自己的减肥经， ...

白领吃什么食物可以补肾 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说，身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失 ...

白领熬夜的危害有哪些 熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是习惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。 1、皮肤危害 干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点 ...

上班族午睡的技巧有哪些 虽然有的上班族为了下午精力充沛，中午也会在办公室睡一会，但之所以下午依旧犯困，归根结底还是因为你的午睡不健康。 上班族午睡的3大技巧 1、应该睡的舒适 最好睡在沙发上，这样能使身体伸 ...

白领日常如何预防干眼症 干眼症容易引起人们的忽视，其实严重的干眼症是可以导致失明的。希望大家对干眼症重视起来，若发现患有干眼症症状应及时采取治疗。下面看一下生活中应该怎样才能预防干眼症。 1、预防干眼症 ...

白领养生吃什么食物好 随着中国经济发展，白领经常要加班熬夜，其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢？白领养生的秘诀有哪些呢？白领的生活不是很规律，时间安排的也很满，所以白领一定要注意自己的 ...

最适合白领减肥的果汁推荐 水果是生活中不可缺少的健康食物，但是许多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃个水果。因此多数的人会选择把水果打成果汁来饮用。那么哪些果汁的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合 ...

办公白领最宜吃的9种食物 柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白 ...

白领久坐做12小动作 帮你疏通经络 在中医看来，痛则不通，痛则不通，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。 梳：常梳发，头不白 ...

如何通过按摩来缓解腰痛？ 如何通过按摩来缓解腰痛？ 现代上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，小编就来给大家介绍一些可 ...

中医揭秘白领伤胃的五大饮食习惯 中医揭秘白领伤胃的五大饮食习惯 饮食不规律 白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致 ...

大学毕业顺利进入职场，很多人还是保留着午休的习惯，但因为条件有限，每天的午睡都是在工位上解决。那么，你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适？下面小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病。 午睡 ...