每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。现在让我们来看一看白领精英们的办公室养生学，一定会让你打开眼界哦。 白领精英们的办公室养生 ...

据调查，在亚健康人群中，白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上，很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而，我们的身体很难承受长时间的超负荷工作，若是长期休息不好，很容易疾病上身，甚至会危及生命。在此，小编 ...

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小腰精。 白领们身上种种不健康 ...

办公室零食有时比正餐还重要！营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。 咖啡、牛奶 营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难 ...

白领一族外表光鲜，实际上却面对众多健康问题。饮食失调、便秘、操劳等都是造成白领女性加速衰老的原因。白领保健需注意哪些方面呢？下面，小编为你一一指出。 1、饮食失调 现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食 ...

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！ 1、求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时 ...

白领的着装一般比较正式，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等，这些却是健康的杀手，到底是怎么回事呢？ 杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为鸟笼子的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果 ...

一盏玲珑剔透的茶杯，两片香馨色诱的水果，三钱芳香宜人的清茶，四朵淡雅清新的草花，五到十分钟的OFFICE，茶歇时间，让我们有机会过滤掉工作的疲惫给自己一个健康又享受的TEA BREAK。 最美颜红茶配玫瑰花 红茶总是 ...

办公室养生学之养胃 坚果当道，汤水滋润 长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能 ...

现代生活节奏加快，很多传统的饮食习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了。 合理 ...

洗澡也能养生？日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。 每日定时淋浴有益养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早 ...

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面。 1、求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充 ...

一、清肠准备： 清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。 ...

对于女性而言，她们与汤有不解的情缘，喜欢闻靓汤的得法，也用靓汤来调养自己的身体。而且，有些小病可以用喝汤疗法哦！快来看看吧！ 汤，是各种食物中最鲜美可口、富有营养并容易消化的品种之一。如果你没有喝汤的 ...

话说腰痛，是我们生活中常见的病症，特别是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命，但是能避免的话，我们 ...

年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风 ...

忙忙忙，忙到白了头。忙碌的白领阶层在金钱与健康的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼 ...

注意过自己的办公桌里都放了哪些物品吗？除了散落的几只曲别针以外，有没有能让你在关键时刻救急的东西呢？ 1. 护手霜 有研究表明，从一个人双手的干湿、糙润程度甚至能判断其年龄、个性和健康程度。手边应该常备一 ...

上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。由于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，导致每天昏昏沉沉的。小编今天列举几个不良睡眠习惯，并告诉大家专家是怎么 ...

每天朝九晚五占据了我们人生1/3 的时光在那个时段里，职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 一、带 ...