山楂能够止渴生津，而且味道酸甜可口。它的成分中含有各种果酸，可以促进我们的消耗功能并且预防脂肪堆积，山楂里还含有一定的蛋白质和维生素，能够为我们提供丰富的营养。作为一种水果，它的热量也很低，经常吃山楂 ...

鸡蛋是一种高蛋白的食物，很多人为了减肥拒绝鸡蛋，其实鸡蛋也有很好的瘦身效果，它的热量容易控制很好，同时所含的热量也能加速脂肪的燃烧，科学的食用鸡蛋可以有效的帮助减肥，那么就来看看7日简单减肥食谱吧。 星 ...

减肥的成功与否关键在于你是否吃得健康，吃得正确。掌握了科学的饮食方法，我们不但可以有效的预防肥胖，而且还能让身体内堆积的脂肪慢慢的消耗掉，回归苗条的身段。而这其中的一些小秘籍，我们不得不知道。 一，三 ...

只知道牛奶能够减肥，你知道随处都可买到的豆浆也能减肥吗？不止可以减肥，豆浆还含有丰富的大豆蛋白质哦！利用豆浆减肥，健康营养又实惠方便，绝对是你值得选择的减肥食品哦。 豆浆的营养功效： 大豆蛋白 营养燃脂 ...

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、消水肿的功效，秋季吃什么能减肥？下面为您介绍这款减肥食谱-枸杞烧鲫鱼的制作方法，大家来学习一下吧！ 材料：鲫鱼(1条)、枸杞子(12克)、豆油(适量)、葱(少许)、姜(少许)、胡 ...

苦瓜和西红柿是减肥瘦身中不可多得的减肥食品。今天为大家介绍的这款减肥食谱，名称叫苦瓜拌番茄，吃后有明显的瘦身效果，长期便秘和腹部赘肉较多的女生最为适用哦！ 材料：苦瓜(1根)、番茄(2个)、白糖(少许) 苦瓜拌 ...

玉米可以刺激到肠道的内壁，有效的解决便秘的麻烦，所以把玉米作为主食或者是日常的小点心都是不错的选择，而且玉米中纤维的含量甚至是地瓜的二倍！当我们排便渐渐的正常之后，你会发现小腹也跟着减少不小，体重也会 ...

可作为职业女性，忙碌的工作生活根本无法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。那么我们该如何合理搭配膳食结构，吃夜宵与瘦身健康不冲突？学习下营养师推荐的饮食8原则。 原则1 注意主食与辅食的搭配 女性在减肥 ...

如何快速瘦身，减掉身上那一身赘肉呢？今天向大家推荐的中医减肥里最高效瘦身的药膳减肥，不用节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用，但效果缓慢，要持之以恒，方能收到良好的效果。 参芪鸡丝冬瓜汤 原料：鸡脯 ...

吃番茄有什么好处呢？番茄其实有着非常强大是美容瘦身功效。那么番茄怎么吃减肥最快速有效呢？一起参考下面的三份番茄快速瘦身餐单，让你自己吃出白皙的皮肤和苗条的身段！ 番茄瘦身餐单一： 早餐：以番茄代替平时的 ...

由于种种减肥方法不当，致使不少MM对减肥丧失信心。其实减肥是一桩非常简单的事情，只要做法得当，持之以恒，那么，再胖的胖子也会有魔鬼身材。 怎么样吃才会不摄入高热量呢？ 1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200 ...

当下所说的五谷杂粮，是指稻谷、麦类、大豆、玉米、薯类，这五类粮食是我们日常生活中必不可少的主食，很多美眉在减肥过程把它们当成禁食，殊不知这五谷含有丰富的营养和人体必须的碳水化合物，金字塔饮食中极为重要 ...

相信很多MM在减肥过程中都会有便秘的苦恼，长期便秘，会导致皮肤粗糙无光泽，还会造成腹部赘肉堆积，身材水肿走形，若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就介绍几个大战便秘的食物， ...

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼可是瘦身的美食法宝呢。现在就为大家推荐3大瘦身鱼，姐妹们，一起吃起来吧，瘦起来吧！ 冠军：吻仔鱼 热量：43卡/100g 自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦！100g ...

家中的剩菜都是很难避免的，很多人觉得剩菜不是很健康，其实正确选择剩菜不仅可以节约还能达到瘦身的目的，下面瘦身男女小编就要介绍给大家3款DIY 的剩菜美味，帮助大家利用家中的剩菜一样可以做出好吃的瘦身餐。 大 ...

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为小人参。它的热量极低，是最有效的减肥蔬菜之一。下面就让我们来看一看胡萝 ...

我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，还容易产生饱腹感，轻松实现瘦身哦！想减肥的MM赶快看看吧。 一、食物纤维刺激大肠蠕动，将废物排出体外 食物经 ...

专家支招：懒人减肥早餐也能吃出好身材。减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法想要早餐。其实减肥早餐不要那么麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的 ...

大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。秋季减肥要怎么吃？今天就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 秋季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热 ...

红枣也叫大枣，含有十分丰富的维生素和矿物质，味道甘甜，具体畅通气血，加强新陈代谢的作用，能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维，能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐，你会发现自己的 ...