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关于慢跑的文章
  • 慢跑可以减小肚子吗？
    大家现在越来愈注重养身，有些女人宁愿花了很多钱，去健身做瑜伽，吃减肥药，这些可以说是爱美，但也是注重养身的一个方法，有时候肥胖可能会带来些疾病。大家对于身体健康越来越看重，晚上有很多老年人去跳广场舞啊 ...
    2017-4-14 16:57
  • 慢跑多长时间可以瘦身？
    一位一直坚持慢跑的朋友说 “我开始慢跑的时候一口气狂跑一个小时，不知道体重有没有减。自从每天坚持慢跑之后，感觉我的手臂肌肉，腿部肌肉结实，健美了。”慢跑之后，汗水浸透衣服，给自己一个大拇指，路还要接着 ...
    2017-4-14 16:57
  • 减肥是快跑还是慢跑比较有效？
    现代许多人对于身材的要求越来越高，跑步成为了大多数人所选择的一种减肥方法，但是跑步中又分许多种，尤其是慢跑与快跑的差别，让许多人走入了减肥的误区，小编认为，慢跑是对于减肥更有效以及更持久的一种方式，下 ...
    2017-4-14 16:54
  • ​慢跑后的拉伸该做哪些？
    现在越来越多的人开始加入慢跑的这个行列，慢跑无疑是在这个快节奏的社会给我们一个放慢脚步的机会。慢跑不仅可以减肥，还可以让我们心情愉悦。但是很多人反映说慢跑之后第二天肌肉很痛，而且还有一部分想减肥的姑娘 ...
    2017-4-14 15:49
  • 做什么运动瘦身快？游泳、慢跑让你快速瘦身
    最近感觉到自己又有胖，所以就特别想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗条的女性非常的羡慕，但是自己怎样瘦身快，怎样才能像她们一样拥有苗条的身材。以往采用的瘦身的方法有通过饮食瘦身，就是尽量减少吃饭的量 ...
    2017-4-14 15:34
  • 快走和慢跑哪个减肥效果好？
    快走和慢跑哪个减肥效果好？
    快走和慢跑哪个减肥效果好？ 快走和慢跑哪个减肥效果好？ 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。 对于 ...
    2015-12-5 08:13
  • 男人慢跑运动后吃什么最好
    男人慢跑运动后吃什么最好
    男人慢跑运动后吃什么最好 跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。 你可以主要补充碳 ...
    2015-11-29 11:07
  • 有氧慢跑-有氧代谢运动之王
    有氧慢跑-有氧代谢运动之王
    进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。 有氧慢跑-有氧代谢运动之王 什么是慢跑？ 从20世纪60年代起 ...
    2015-8-18 16:28
  • 经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势
    经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势
    慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 　　慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹 ...
    2012-12-25 12:42
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