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关于慢跑的文章
  • 一般咳嗽可以慢跑吗
    现如今运动的方式有很多种，是不是还有许多人正在懒洋洋地坐在沙发上或者是躺在自己的家里面，看着电视，玩着手机，这样下去，不光是我们的大脑会失灵，人体的器官也会受到伤害，这可不是危言耸听，都有许多正处于感 ...
    2017-6-26 21:27
  • 老人运动宁愿“贪黑”莫“起早”
    经常有听说一些老年人，在早上四五点钟就睡不着并起床运动的事情。实际上老年人健身宁愿贪黑莫起早。这是为什么呢？ 老人运动宁愿贪黑莫起早 控制好时间：满半小时就休息 虽说能运动最好，不管什么时间，但对心肺功 ...
    2017-6-20 16:43
  • 慢跑降血压效果好吗
    血压高是当前危害人类特别严重的一种疾病，原因有很多，比如说现在的饮食结构比较好，所以很多人大鱼大肉吃多了，身体肥胖了，就特别容易造成血压高，所以通过慢跑这样的一种形式，就能很好的起到降血压的作用，下面 ...
    2017-6-19 20:02
  • 慢跑呼吸方法怎么做
    现在随着人们养生意识的增强，越来越多的人们意识到肥胖对于大家身体的危害。对于减肥，每一个减肥过的人似乎都有自己的一套理论，但是不能忽视的是，现在人们很推崇的就是深呼吸慢跑瘦身法。这种方法很多人都试验过 ...
    2017-6-12 17:39
  • 哺乳期的时候可以慢跑减肥吗？
    很多女性朋友都想着减肥，尤其是在有了自己的孩子以后。很多人都因为有了孩子而变胖，所以现在越来越多的人在孕期和哺乳期就准备这减肥，但是，大家都不知道这些运动是否可以，是否安全，是否健康。慢跑减肥是一种安 ...
    2017-5-6 22:29
  • 哺乳期真的能慢跑吗？
    很多女性在怀孕的时候，因为要给宝宝补充充分的营养，所以自己的体重也会增加很多。所以一生下宝宝，很多爱美的女性就急于要减肥瘦身，恢复往日曼妙的身材。所以有的女性就会进行慢跑、健身、健美操等等其他运动。但 ...
    2017-5-6 22:29
  • 慢跑后吃饭好吗
    很多人都会有这样的习惯，早起后换一身运动服，然后出门或者买跑步机上进行慢跑锻炼一定时间，然后才吃早餐。可是，这样好不好呢？刚刚才结束慢跑运动，就要吃饭。这样会不会对肠胃和身体不好呢？今天就让我们一起来 ...
    2017-4-21 19:45
  • 慢跑可以练出腹肌吗
    我们如果选择慢跑的方式来锻炼身体到底能不能得到腹肌这种效果呢？腹肌对于男人来说很重要，就是对于现在的女人来说练出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的时候很多人觉得腹部在抖动，如果联系到了腹部，那么就会觉 ...
    2017-4-17 08:37
  • 慢跑的姿势有哪些呢
    越来越多的重视自身的运动，运动不仅能让自己变的更加健康，而且也可以远离很多疾病，慢跑就是一种对健康非常有益的运动，但是很多人在跑步的时候会不注意自己的姿势，他们觉得跑步无非都是那样，没有什么要注意的， ...
    2017-4-17 08:35
  • 早上慢跑有什么好处呢？
    很多人一直以来都有晨练的好习惯，其中慢跑就是最常见的一种运动方式，那么早上慢跑有什么好处呢？其实锻炼身体不仅能够让自己的健康状况得到改善，还能让心情变的更加的舒畅。对于减肥的人们来说，也可以将体内多余 ...
    2017-4-17 08:03
  • 慢跑为什么不瘦呢？
    虽然跑步是一种常见的瘦身方法，但是并非所有的人在跑步之后都能见效，那么慢跑为什么不瘦呢？其实经过一段时间的运动锻炼之后，没有瘦身的效果也是很常见的，一方面是因为每个人的身体状况不同，另一方面就是因为运 ...
    2017-4-17 08:03
  • 慢跑到底能塑身吗
    拥有一个好的身材才能让人们的气质和形象更好一些，那么慢跑能塑身吗怎么做？慢跑确实是一种减肥瘦身的好方法，也经常被人们所使用。不过跑步也要是有方法技巧的，不能盲目的跑，根据各个部位的减肥特点不同，在跑步 ...
    2017-4-17 08:03
  • 以正确的慢跑姿势 抛出曼妙身姿
    怎样才能有效地燃烧脂肪？下面为你一一讲解。有空你也不妨试试这种健康减肥的瘦身方法，跑出苗条身材来！ 健康减肥，要从平时良好的生活方式开始，慢跑其实也是一种简单易行实现减肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一 ...
    2017-3-9 07:04
  • 怎样跑步能瘦腿？慢跑需注意姿势
    腿上面如果有很多肥肉，总是会被他人戏称为大象腿。正所谓爱美之心人皆有之，所以为了不再被大家冠以如此尴尬的称号，瘦腿势在必行。跑步其实也可以瘦腿，那么怎样跑步能起到瘦腿的作用呢？ 小腿拉伸塑腿形 人站直， ...
    2017-1-16 12:49
  • 慢跑能减肚子上的赘肉吗？盘点慢跑的三好处
    对于肚子上所滋生的赘肉，很多人在平时会将其作为减肥的重点，有的人就认为通过慢跑可以实现这一减肥目标，那么，慢跑真的能减掉肚子上的赘肉吗？ 慢跑能减肚子上的赘肉吗？ 可以减肥但是腹部的肥肉是随全身一起减的 ...
    2017-1-15 23:13
  • 男生慢跑能减肥吗？
    锻炼最近成了一个非常热门的话题，而现今最流行的锻炼方式无疑是在清晨起床后去慢跑，有人说慢跑不仅可以锻炼身体更加可以减肥塑身。因此，许多男士都为了减出一个有型健康的身材而制定了慢跑计划。那么男生慢跑究竟 ...
    2017-1-15 22:25
  • 老年人慢跑有什么好处？
    现在有越来越多的老年人都很注重身体方面的锻炼，尤其是喜欢参加慢跑一类的有氧型运动，主要是因为这类活动的强度不是很大，比较适合自身的体质。那么对于老年人来说，坚持慢跑会对身体产生什么样的益处呢？下面小编 ...
    2017-1-11 08:36
  • 老年人慢跑使骨骼年轻
    老年人慢跑使骨骼年轻
    老年人慢跑使骨骼年轻 奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的 ...
    2016-3-5 16:32
  • 缓解老年人腰痛，快走慢跑
    缓解老年人腰痛，快走慢跑
    缓解老年人腰痛，快走慢跑 专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律 ...
    2015-12-7 22:31
  • 老人坚持快走慢跑防治腰痛
    老人坚持快走慢跑防治腰痛
    老人坚持快走慢跑防治腰痛 众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。 专家介绍说，正确 ...
    2015-12-7 09:52
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