下面的三套居家减肥瘦身操，可以利用周边的零碎物件来达到瘦身效果。 胸部： 胸大肌一般可以分为上、中、下3部份，男性的胸肌训练大多著重于如何训练成又大又方的胸肌，但是女性的胸肌训练应著重于如何让胸形集中与 ...