海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的，颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军，这是因为这种植物中含有大量的碘元素。海带中含有丰富的营养物质，特别是含有 ...

你知道吗，一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百 克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天 ...

许多人都会在清晨的时候喝上一杯柠檬水，我们知道柠檬水是有助于排便和补充维生素C的。那么，柠檬水可以减肥吗？ 柠檬水可以减肥吗 柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能 ...

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，可以说即使真的瘦到了 ...

如果你想轻松的减肥，那么下面这些食物都是应该常吃的，因为这些食物可以轻松的帮助我们清除体内的油脂。现 在让我们快点来看一下，有哪些食物吧？ 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳 ...

在讲黄瓜减肥的正确方法之前，编辑要强调一个观念，就是任何只强调吃单一食物的减肥方法都是不科学的。因为人体每天都需要不同的营养素，只吃单一的食物是无法满足营养的最基本需求，因此，那些宣称几天吃黄瓜、只吃 ...

减肥午餐是能能够帮助正努力减肥的MM们正确饮食的效果，下面提供10天左右的减肥午餐清单，以蔬菜和水果为主，在保证营养的同时，还可以达到清理肠胃的功效，10天可以减轻3-7斤。 Day1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一 ...

对于一些朋友来说，想减肥还不想放弃食物，小编为了这个问题也是东奔西走，才找出了下面的减肥食物，吃货们可要注意了。 1.鱼肉 鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内 ...

可能很多人都有一种误区就是认为节食就是不吃或者是吃的很少，其实不是这样的，只是说要吃7分饱，而且节食减肥很多元素还是我们必须要摄入的。 节食减肥注意事项： 节食减肥法必须摄入矿物质： 人体必须的矿物质自然 ...

白醋是一种调味料，是人们经常用来改变食物味道的调料。有些人喜欢吃酸性食物，就喜欢蘸一点醋一起吃。那么，喝白醋能够有效地减肥吗，可以达到减肥目的吗？ 喝醋不能减肥，适量地喝一些醋，则是对身体有好处，对减 ...

夏季减肥是一个很好的时机，但是夏季减肥也是一件非常痛苦的事情。其实夏季减肥不用总是靠运动，可以靠喝来减肥！夏季饮茶瘦身减肥快！ 1、洋参茶 西洋参8-15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即 ...

秋季对于许多不想通过运动减肥，想靠控制饮食来减肥的来说是一个绝佳的减肥季节。而对于男士们来说同样也是能靠控制饮食来达到减肥的效果。那么有哪些食物能减肥呢？下面我们一起了解下吧。 栗子秋天是栗子成熟的时 ...

减肥的每一周都很重要，要每天对自己进行有效合理的控制。虽然不建议断食减肥，可是人在肥胖的时候，胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程，不要什么都不吃，而是要慢慢的适应。所以该有的正常食物 ...

看到身边很多同学都在减肥，她们还经常尝试不同的减肥茶，我本身就有点小胖，所以我想知道减肥茶是不是真的可以减肥呢，如果真的有效果，我也想尝试一下。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹 ...

1、木瓜木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强水解能力，可解除食物中的油腻。饭后食用，可助消化、解酒毒、等，还有治疗胃肠炎及消化不良等疾病的效果。木瓜中的番木瓜碱， ...

爱美之心人皆有之，现在的女性还有男性都很爱美，都很喜欢减肥，但是什么方法可以减肥呢？因此下面就来看一下喝茶减肥吧。 1、煎茶、抹茶、绿茶： 含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消 ...

1、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！ 2、红豆 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选 ...

过午不食是网上很热门的一种饮食模式，很多人用来减肥。根据网上传言，佛教、道教中都有“过午不食”的说法。所谓“过午不食”，指13时以后就不再进食固体食物，如果饿了可以喝果汁、吃水果。有网帖宣称，过饱伤人， ...

许多人无法减肥成功是因为态度有问题，要减肥首先，要端正态度；其次，正确的饮食是关键；最后，配上合理的运动。 第一步：改变你的减肥态度 胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥 ...

运动减肥需要面临的饮食问题就是运动减肥前后到底该不该饮食，是在运动前还是运动后？我们要要如何饮食？下面我们就一起去看看吧。 运动前到底能不能吃东西？ 你也有「运动前不能吃东西」的迷思吗？如果没有，那你知 ...