大家去超市买东西的时候都会看到过苹果醋这种饮料性质的食品，我第一次听到苹果醋是在化学课上，有次化学老师说如果女生想减肥的话，可以喝苹果醋，它对于减肥有一定的功效，既然化学老师说过，那应该是有科学道理的 ...

目前，减肥的方式有很多种，饮食减肥也是越来越受到大众的推崇。在所有的饮食减肥当中，牛奶减肥法是很多女性喜欢的，因为牛奶是营养价值丰富的食物，而且口感非常好，不会出现“吃了想吐”的感觉，是非常好的饮食减 ...

在减重的过程中，“偷吃”可是一个非常不好，却又是非常难改的习惯。特别是佳节来临，食物如“洪水猛兽”般袭来的时候，想要把握好分寸，真的不是一件简单的事情呢。且看，下面七宗罪，就是你容易犯的“偷吃”恶习， ...

人人都想不劳而获，轻松减肥，可是减肥的道路其实异常辛苦。挨饿，受累，怎么折腾怎么来。究竟如何是好？15个减肥新招知道原理不节食也能瘦。 1. 补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对 ...

这段时间吃吃喝喝的机会增多，身材也随之走样，既然是吃货的好季节，那么就通过吃来解决肥胖问题吧！今天，小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单，用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤，然后隔天作为 ...

女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？以下就是让女性一夜爆肥的食物。 实际上，充足的运动以及锻炼、多吃青菜和水果，这些都能够帮助女性朋友达到身材苗条的愿望，但 ...

1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。 营养科学专家说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白 ...

想要减肥又控制不了食欲，这是大多数女性最纠结的难题。其实，只要你选对食物，越吃越瘦就不再是梦！下面给你推荐9种健康减肥食品，让你轻松吃出苗条好身材！1、葡萄柚 你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的 ...

牛奶： 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄： 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 苹果 ...

现在的人们随着在办公室工作时间增长，久坐不运动，肚腩也是一直都紧随着你。现在夏天到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢？除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。夏天盛产多 ...

1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素) 每100克的苦瓜热量只有18大卡，却能提供减肥者饱足感。根据实验发现，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖，将过剩的糖分转变成热量，改善体 ...

为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤，因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好。 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获 ...

提到减肥塑身，很多人心中都会浮出要少吃多动的刻板印象，感觉就是吃愈少就愈容易瘦。其实不然，许多营养又健康的食物，反而会让我们愈吃愈健康，还能达到减肥塑身的效果！到底吃甚么食物才能健康的变瘦变美？对此， ...

1、茶 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪 ...

甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。 1、体育运动前吃甜食可补充所需能量 运 ...

1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排 ...

节食减肥，相信是很多MM都不想采用的减肥方法，这种方法既辛苦，又难坚持，而且很容易反弹。今天，小编就来告诉你：不用在担心了，最新研究发现八种食物让你不用节食也能健康减肥。 实验1：早餐吃鸡蛋 将实验分为两 ...

又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人减肥也要开始行动了。小编告诉大家，减肥也可以很轻松的，一杯茶就可以帮助你减肥 ...

大家都希望自己的身材可以更棒些，于是减肥成为很多人日常生活中在做的事情。那么，在琳琅满目的减肥方法中哪种方法比较靠谱呢？一些减肥者之所以减肥没有效果可能是进入了减肥误区。下面小编就来介绍十个减肥误区， ...

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜 ...