蓝莓是减肥好帮手 蓝莓的减肥吃法 蓝莓是减肥好帮手 蓝莓，意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相 ...

金针芹菜瘦肉汤消肿增饱腹感 金针芹菜瘦肉汤消肿增饱腹感 对于有瘦身需求的女性朋友来说，饮食中适度将金针入菜食用，不但能增加饱足感、补充膳食纤维帮助排便，对于瘦身、改善体态更有一定的助益！而在众多的料理方 ...

减肥期间遇到聚餐怎么办？ 减肥期间遇到聚餐怎么办？ 减肥期间遇到聚餐咋整？下面小编教你几招，遇到聚餐应该怎么办。 大餐前24：00 如果你明知第二天要拍身份证照片，那么第一天一定要做个深层清洁，然后敷个美白面 ...

减肥不吃肉有啥坏处？ 减肥不吃肉有啥坏处？ 1、光吃蔬菜越吃越胖 很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是由于蔬菜轻易吸油，反而更轻易摄入更多油脂，会越吃越胖。一 ...

冬季吃三宝不怕胖 冬季吃三宝不怕胖 天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤，最直接的好处就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纤维，有助排便。此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等 ...

快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥 蜂蜜帮你快速减肥 三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质 ...

吃橙子会发胖吗？ 吃橙子会发胖吗？ 水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。 橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加 ...

这些食物帮你瘦下半身 这些食物帮你瘦下半身 1、芝麻 芝麻含有亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤 ...

教你几款好吃的瘦身粥 喝粥能减肥吗？ 中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。比如 ...

雾霾天吃这些减肥又清肺 雾霾天吃这些减肥又清肺 对于应对雾霾的办法，除了尽量减少户外活动和准备好有效的防护口罩以外，我们还要在饮食上多加注意。下面我们就了解下能够清肺又减肥的食物。 雪梨 雪梨果肉嫩白如雪 ...

节食减肥的好处和坏处 节食减肥的好处和坏处 控制饮食减肥疗法是治疗肥胖病的重要方法之一，其效果已得到诸多减肥者的有利证明。 节食减肥疗法同样有正反两面的结论，如果使用得当会出现正面结果；如果使用不当，则 ...

饮食减肥不可忽略的常识 饮食减肥不可忽略的常识 1、多吃高纤蔬菜 海带、金针菇等，都是营养丰富的高纤维食物。这些富含膳食纤维的食物除了体积大能够带来饱足感之外，往往都需要细细咀嚼，从我们开始进食直到饱足感 ...

减肥的人要少吃这些食物 减肥的人要少吃这些食物 减肥的时候什么食物不能多吃呢？这些食物一吃就胖！快来了解吧！ 方便面 以前有个同事，减肥一直不成功。有一天，她说自己晚上经常吃泡面，而且吃完以后她发现没多久 ...

减肥过程需要哪些营养？ 减肥过程需要哪些营养？ 在减肥的过程中，各种营养更应该跟的上，这样才能事半功倍，那么减肥过程中都需要那些营养呢？ 恢复疲劳维生素B群 维生素B群是能量产生与营养代谢的中草药辅助因子， ...

教你如何巧妙控制食欲 教你如何巧妙控制食欲 羡慕那些怎么吃都不胖的人，也羡慕那些能自觉控制食欲的人。多少人遇到肉食、甜食就把什么减肥、热量、卡路里抛在脑后，一个劲儿地猛吃起来，食肉兽们该如何控制食欲呢？ ...

7天减肥食谱速瘦5斤不是梦！ 7天减肥食谱速瘦5斤不是梦！ 七天减肥食谱：第一天 早餐：两片全麦吐司、小麦胚芽奶、青苹果一个；午餐：小麦胚芽饭、鲫鱼汤、炒西兰花、鱼香茄子、青菜汤；晚餐：蔬菜沙拉（对于减肥的 ...

睡前食物让你轻松享瘦 睡前食物让你轻松享瘦 1、牛奶 众所周知，睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。然而，大部分人却不知道，牛奶还有很好的减肥功效。因为牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝牛奶能够促进钙的吸收，而且牛奶 ...

超有效的饮食减肥法你想学吗？ 超有效的饮食减肥法你想学吗？ 食疗减肥，就是通过提高体内的新陈代谢和排除多余的毒素，从而达到健康减肥功效的方法。下面就和小编一起学习几款超有效的饮食减肥吧！ 食疗减肥秘方1： ...

长期吃素食能不能减肥？ 长期吃素食能不能减肥？ 很多素食主义者说吃素能够使人身体变得清瘦，感觉更加轻便，精神也比以往更加好。但是多观察下来又不难发现很多素食主义者也并没有那么瘦，就像和尚吃素，也一样有很 ...

想要瘦必须知道的减肥饮食常识 想要瘦必须知道的减肥饮食常识 Q1、咖啡真的能加速新陈代谢吗？ A、这是真的。黑咖啡能加速你的脂肪燃烧。专家研究发现了，一个体重大约145磅（约140斤）的女性如果喝两杯黑咖啡，她的 ...