教你如何摆脱虚胖体质 教你如何摆脱虚胖体质 很多人为自己的肥胖找借口，往往都是自诩易胖体质或者虚胖体质。要知道，这些体质大部分都不是天生的，除非你是遗传的肥胖基因，那就没什么好说。绝大多数的人，都是因为 ...

几款滋补又能瘦身的汤饮 几款滋补又能瘦身的汤饮 每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡。但要喝汤暖身减肥时 ...

素食减肥不可少这三宝 素食减肥不可少这三宝 素食人群中癌症和2型糖尿病、缺血性心肌病、循环性和脑血管疾病的发病率均低于杂食人群。但是素食者的一些非传染性疾病的风险因子水平相对要高，比如血浆同型半胱氨酸、 ...

吃燕麦片减肥的注意事项有哪些 燕麦片的作用： 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导 ...

揭秘五款最有效的减肥食谱 揭秘五款最有效的减肥食谱 俗话说减肥三分练，七分吃。所以，想要健康高效减脂，饮食和运动锻炼均不可少。由于现代人运动时间的匮乏，制定一套科学的减肥理论，不仅能够为大家带来完美的瘦 ...

这样的素食减肥方法才健康 这样的素食减肥方法才健康 现在的素食餐厅和市面上所销售的素食品，多数含人工添加物，钠和油脂的含量也高，我们在使用后，容易诱发疾病，影响代谢系统。以下就和大家分享几点关于健康素食 ...

揭秘全球公认最好的减肥食物 揭秘全球公认最好的减肥食物 西兰花： 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作 ...

减肥食物帮你逐个击破肥胖部位 减肥食物帮你逐个击破肥胖部位 合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。这里就为大家盘点一下不但能分解体脂肪，同时也能美容肌肤的 ...

盘点喝酸奶减肥的误区 盘点喝酸奶减肥的误区 空腹适合空腹喝？ 酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹的状态下喝。酸奶最好是在饭后2小时的时候喝，关于前阵子 ...

柠檬不仅美白还能减肥哦！ 柠檬不仅美白还能减肥哦！ 大家都知道柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C，可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢，促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸 ...

学会这些食谱帮你轻松减肥 学会这些食谱帮你轻松减肥 各式各样的聚会宴会，让我们身上的赘肉又堆积了不少。别担心，既然聚会躲不过，肥肉定上身，我们就来吃减肥食谱帮助保持好身材吧。下面这7款减肥食谱就能助你轻 ...

不得不知的4种健康减肥食品 不得不知的4种健康减肥食品 1、香蕉 香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉与一餐白饭比起来，卡路里要低得多，因此很适合当早餐。香蕉含有丰富钾，避免水肿 ...

怎样的减肥饮食才能更易饱？ 怎样的减肥饮食才能更易饱？ 1、饮食要均衡，口味偏好反应营养缺乏问题 国外有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。而不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。现代 ...

教你吃一顿真正的减肥早餐 教你吃一顿真正的减肥早餐 1、补充300毫克钙，大概相当于300毫升牛奶这是加快脂肪燃烧的好办法。最新研究表明，按照这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性能多减去22%的体重。 2、早餐前 ...

吃什么最能够减肥？ 吃什么最能够减肥？ 饮料篇： 1、黑咖啡。咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式 ...

素食减肥真的能成功吗 素食减肥真的能成功吗 总是吃素，不吃荤腥，于是你就会变得非常容易感觉到娥，饥饿的驱使下于是你总是吃进去太多的饼干、面包、蛋糕等食物，虽然这些食物不含有脂肪，但是却含有非常多的热量， ...

盘点能够燃烧卡路里的减肥食物 盘点能够燃烧卡路里的减肥食物 想要吃着瘦的你一定不能错过，快来看看能够燃烧卡路里的减肥食物吧！ 1、芹菜 芹菜所含的纤维基本占芹菜本身的40%，另外60%基本都是水分，是完全不含脂 ...

最新绿豆减肥吃法帮你完美瘦身 最新绿豆减肥吃法帮你完美瘦身 说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好，不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒降压，排毒养颜的 ...

吃啥减肥效果最好？ 吃啥减肥效果最好？ 木瓜 大家都知道木瓜具有非常棒的丰胸效果，但是很多人并不知道木瓜还具有非常棒的减肥功效，木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质和糖类的功效，可以促进人体的新 ...

为啥吃苹果能够减肥？ 为啥吃苹果能够减肥？ 1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃 ...