可溶性膳食纤维助你减肥成功 可溶性膳食纤维助你减肥成功 可溶性膳食纤维对于减肥人士而言，可以多吃一点促进肠胃消化，那可溶性膳食纤维有哪些呢？ 可溶性膳食纤维的好处： 可溶性膳食纤维是多存在于水果当中，能刺 ...

减肥时能吃碳水化合物吗？ 减肥时能吃碳水化合物吗？ 什么是碳水化合物。 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。它分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。平时摄入的碳水 ...

红豆薏米为啥能减肥？红豆薏米的做法 红豆薏米为啥能减肥？ 红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能 ...

红豆减肥粥的做法 在美味中享瘦！ 红豆的4大减肥功效 1、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解 ...

每天摄入多少纤维素能减肥？ 每天摄入多少纤维素能减肥？ 一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。 不过，高纤饮食必须循序渐进，慢慢地将纤维质的摄取量增加，依照个人不 ...

这些高热量食物千万不要碰！ 这些高热量食物千万不要碰！ 1、花生酱 喜欢早餐吃面包加花生酱的你注意了！你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白 ...

吃黄豆能不能减肥？ 黄豆的热量 热量：每100克（g）359大卡。 黄豆的营养价值 1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力； 2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉 ...

肥就是不吃油？不吃油危害大！ 减肥就是不吃油？ 你们的减肥日常：清水煮白菜、白粥、实在不行，但凡炒过的菜先用清水过一遍！这样滴油不沾的饮食方式真的能减肥吗？你以为不吃油就可以瘦了？问题多着呢！ 不吃油的 ...

素食减肥的原则你了解么 素食减肥的原则你了解么 素食减肥，是很多人在减肥期做的事情。不过长期素食容易导致营养不均衡，蛋白质、锌等营养元素的缺失，严重者容易出现贫血的状况。那么素食减肥真的不可行吗？怎样素 ...

减肥午餐的饮食原则 减肥午餐的饮食原则 一、按照比例摄入。 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六 ...

减肥晚餐可以用水果代替吗？ 减肥晚餐可以用水果代替吗？ 即便听起来不是那么的科学，事实上，比起过午不食，晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。 当然，为了防止你严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮 ...

啥时候喝酸奶能够减肥 酸奶的减肥功效： 1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以 ...

减肥人士晚上千万不能吃这些食物！ 减肥人士晚上千万不能吃这些食物！ 1、高糖水果 想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子 ...

这些宵夜晚上吃了不发胖 这些宵夜晚上吃了不发胖 一、酸奶沙拉 晚上吃沙拉尽量选择一些低糖水果，例如苹果、火龙果、橙子、牛油果等等，将水果洗干净然后切块，淋上浓郁的酸奶，既开胃又能吃饱。 二、牛奶麦片 燕麦 ...

如何吃素能减肥又健康？ 为了减肥而吃素，小心适得其反！ 减肥之前我们要知道，减肥与食物的热量有关，与食物的种类没有关系。不吃肉简直是肉体和精神的双重折磨啊！首先不吃肉食的话身体会流失一些蛋白质，而当蛋白 ...

奶酪到底能减肥还是会增肥？ 奶酪到底能减肥还是会增肥？ 首先，我们可以先来看看奶酪的热量：328大卡/100g，1片奶酪（10.0克）含有热量33大卡，需要散步22.8分钟消耗完。这样看来，奶酪是一种高热量食物。不过，有 ...

魔芋粉能减肥吗？怎么吃魔芋粉能减肥？ 魔芋粉能减肥吗？ 1、魔芋含有丰富的膳食纤维，在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便，缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时，魔芋从进 ...

教你节食减肥成功后如何不反弹 教你节食减肥成功后如何不反弹 很多姑娘在通过节食减肥后，体重得到一定程度上的减少。但是，我们不可能一直节食。所以，在逐渐恢复饮食的过程中，有些人就会发现，自己的体重慢慢上升 ...

卡路里是啥？减肥必知卡路里！ 卡路里是啥？ 卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1 ...

减肥期间绝对不能吃这些食物！ 减肥期间绝对不能吃这些食物！ 减肥时有哪些食物是不能吃的呢？快来和小编一起了解吧！ 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开 ...