减肥期间，既不能不吃主食，也不能不吃肉，究竟怎么饮食最健康合理呢？教你合理安排三大营养素，让你瘦得快速又健康。 一、减肥期间不吃主食能减肥吗？为什么？ 答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下 ...

现如今，水果已经成为人们日常饮食中不可缺少的一种食品，而随着越来越多的水果被人们所选择，像葡萄柚这种有着丰富营养成分的水果，更是受到了人们的高度青睐，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？ 葡萄柚的功效 常吃葡萄 ...

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪进行减肥，这一作用的关键在于维生素B1。 哪种减肥茶效果好 茶叶减肥原理 1、黑茶： 可抑制小腹 ...

研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。 小编为大家推荐的水果富含纤维素 ...

很多朋友都致力于减肥，但是减肥瘦身不能吃喝的日子实在难熬。那么，有什么好的办法既不吃减肥药，又能轻松瘦身呢？这里给你推荐四种纯天然的减肥成分，让我们健康饮食减肥吧。 减肥成分1：藤黄果 作用一：加速脂肪 ...

每天仅需300g的胡萝卜就可以让你轻轻松松瘦下来？这种负担极小又没有痛苦的减肥方式正在流行。其实这种方式并没有什么诀窍，只是在平时的饮食中加入生萝卜而已。如此坚持下去，快的话再第一周就能减掉1-2公斤，长期 ...

很多人都是比较在意自己的身材的，所以对于体重的控制也是很重要的，而我们很多人都是注重饮食的，所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。 1.玉米 专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食 ...

市面上的各种减肥药，减肥茶，数不胜数各种各样，不知道哪一种更为可靠，其实我更赞同食疗方法，因为这样可以从根本上解决身体的营养状况。 减肥食谱一周瘦10的方法和技巧是什么 减肥食谱 早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋 ...

提到减肥的原因，很多女人会觉得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟饮食有关外，还跟工作时间长短有关。 女性肥胖竟与工作时间有关 据英国报道，澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现，工作时间越长的女 ...

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品 ...

山药木耳排骨汤原料：山药50克，黑木耳干1.5克，带皮老姜4片，排骨200克，月乃汤600毫升，黑麻油30毫升。 山药木耳排骨汤做法： 1.先将黑木耳干用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干、备用； 2.排骨汆烫后，洗净沥干 ...